《跆拳道 续集 东方崇高坚韧的强身武术》

一、跆拳道的真义1

1．跆拳道武道精神的意义1

2．跆拳道的科学性3

3．跆拳道的实用性4

二、跆拳道的技击构成6

1．力的形成和应用6

2．跆拳道的发力与节奏7

3．跆拳道的自我控制9

4．速度11

5．跆拳道的型12

三、型16

1．击拳型16

2．肘击型27

（1）盘肘技击法27

（2）顶肘技击法29

（3）抬肘技击法31

（4）横肘技击法32

（5）提肘技击法35

（6）平肘技击法37

（7）转身肘技击法39

（8）旋肘技击法40

3．膝击型42

（1）直顶膝技击法42

（2）横顶膝技击法45

（3）纵顶膝技击法48

4．金刚型50

5．平原型70

6．汉水型90

7．一如型110

8．精编高丽型127

9．天跆型141

10．精编太极型162

四、跆拳道技击法181

1．拳法的攻击目标181

2．拳法攻击的变化名称及打击范围183

3．手部的变化攻击名称184

4．脚的应用部位、攻击范围及踢击名称185

5．手脚并用的技击188

A．基本技击（一拳一踢攻击与反击）188

逆位正拳攻击—侧踢攻击188

手刀内击—前踢攻击190

顺位侧击—旋踢攻击191

顺位侧击—侧踢攻击192

上架格挡—前踢反击—连续旋踢192

屈膝下段防御—侧踢反击—连续旋踢攻击194

金刚防御—侧踢反击—连续垫步腾空侧踢攻击195

手刀下击防御—旋踢反击—连续腾空前踢攻击197

B．手脚并用的组合攻击198

手脚并用的组合攻击（Ⅰ）198

手脚并用的组合攻击（Ⅱ）208

手脚并用的组合攻击（Ⅲ）217

6．脚部攻击的组合技击226

C．单脚连环踢击226

右脚前踢—连续旋踢226

左脚反旋踢—连续旋踢227

右脚高压踢—连续腾空侧踢—转身侧踢229

右脚外旋踢—连续旋踢—腾空侧踢230

D．双脚组合踢击232

双脚组合踢击（Ⅰ）232

双脚组合踢击（Ⅱ）235

双脚组合踢击（Ⅲ）239

双脚组合踢击（Ⅳ）246

双脚组合踢击（Ⅴ）253

双脚组合踢击（Ⅵ）259

五、附录265

（一）跆拳道竞赛规则265

（二）跆拳道威力表演——击破木板法273

（三）运动扭伤和挫伤的冷热交替治疗法276