《强身治病的武术气功》

作者 杨华增 编者
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强身治病的武术气功 1986 PDF电子版封面 杨华增

一、浅谈武术气功1

1.武术气功的特点2

2.三节四梢与脏腑4

3.脏腑与五志5

4.筋骨皮与脏腑6

5.练功与季节7

6.呼吸、意念与其他9

二、功法11

第一套11

第一节 自然采气法(一)11

第二节 自然采气法(二)12

第三节 自然纳气法13

第四节 金鸡伸腿16

第五节 三垂站桩17

第六节 循环功20

第七节 发声功22

第二套24

第一节 龙形桩24

第二节 一圆起臂领指功26

第三节 意劲功28

第四节 切掌蹬脚功30

第五节 三节合掌功31

第三套33

第一节 筋梢功33

第二节 七势内劲功(抓)35

第三节 七势内劲功(撕)37

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