《气功强身法》

第一章气功是我国民族形式的医疗体育1

一、气功的简史1

二、气功的特点4

第二章气功为什么能治病强身8

一、气功对中枢神经系统的作用10

二、气功对植物神经系统的作用10

三、气功对呼吸功能和气体代谢的作用11

四、气功对胃肠功能的作用12

五、气功对心血管系统的作用12

第三章气功对几种常见病的疗效14

一、消化系统疾病14

二、呼吸系统疾病17

三、心血管系统疾病19

第四章气功锻炼基本方法22

一、姿势22

二、思想25

三、呼吸29

四、练功的基本过程及注意事项31

第五章气功锻炼基本原则34

一、松、静、自然34

二、辨证练功因人制宜37

三、综合措施相得益彰40

四、关于气功的流派和功种问题41

第六章练功中常见问题的处理43

一、关于姿势问题43

二、关于思想问题45

三、关于呼吸问题47

四、关于练功时的感觉问题49

第七章动静结合的气功操51

一、保健功锻炼的基本原则52

二、按摩功53

三、保健功58

四、气功操66

五、练功的外动问题67

第八章诱导性气功与生物回授法69

一、诱导性气功70

二、生物回授72

附录：高血压病练功实例几则75