《气功健身》求取 ⇩

总论1

一气功的产生1

二 气功的含义2

三 医学气功的发展简史4

四气功健身的基础理论11

（一）气功与阴阳五行学说12

（二）气功与脏腑学说18

（三）气功与经络学说22

（四）气功与精、气、神学说28

五气功健身和防病治病的原理29

（一）健康和疾病的概念29

（二）气功养生和保健31

（三）气功的治疗作用32

（四）气功防止异常情志活动对体内的影响34

六练功的基本原则、要领和方法35

（一）练功的基本原则35

（二）练功的基本要领39

（三）练功的基本方法43

（四）练功的效应及注意事项44

七练功出偏与纠偏50

（一）练功出偏的原因50

（二）练功出偏的临床表现51

（三）出偏的纠治51

八气功练功处方54

（一）练功处方的概念54

（二）制定练功处方的基本原则54

（三）练功处方55

上篇基础功及健身功法56

一基础功56

调身56

调息60

调意63

二健身功法67

松静功67

放松功68

小周天功法70

八段锦74

易筋经85

七星功91

太极气功十八势99

导引保健功103

五禽戏116

太极气功126

中篇防治常见病的功法130

一 六字诀130

二 内养功135

三 降压功140

四 自我外气矫治近视眼146

五 下元功149

六 安神功150

七 舒筋活络功159

八 舒心平血功163

下篇气功自我按摩保健法181

一 通经活络拍打功182

二 耳廓按摩功185

三 眼穴按摩功189

四 五脏按摩功193

五 健脑按摩功194

六 循经按摩功198

附一太极拳运动健身法201

附二十二经脉及气功常用穴窍234