《子午流注与气功健身》求取 ⇩

一、导语1

二、子午流注的有关理论与基本内容6

（一）子午流注概说6

（二）子午流注的由来和发展7

（三）子午流注的基本内容9

三、气功的基本理论知识31

（一）什么是气功31

（二）气功的源流与发展34

（三）气功的流派与功种40

（四）气功对人体的作用与治病强身机理42

四、子午流注理论在气功练习中的应用55

（一）按照经脉气血流注规律择时练功55

（二）按照四季旺五脏的规律练功82

（三）按照补虚泻实的治则适时练功85

（四）遵循阴阳学说练功87

（五）按照人的气质类型选择适宜的功法练功93

（六）遵照祖国医学的五行生克理论练功95

（七）遵照“位北面南”和“同气相求”的方位练功98

五、气功锻炼的要领及其操作方法101

（一）放松101

（二）入静103

（三）练意109

（四）行气113

（五）导引119

六、气功功法及其适应症123

（一）功法及其适应症124

（二）气功练习的操作方式及其适应症和禁忌症129

七、功法选录132

（一）陈希夷导引坐功图势132

（二）六字诀养生法144

（三）八段锦148

（四）真气运行法154

（五）导引养生功165

舒心平血功165

益气养肺功183

和胃健脾功196

疏筋壮骨功207

舒肝利胆功222

醒脑宁神功228

四十九式经络动功233

导引保健功273