《四季气功健身术》求取 ⇩

第一章 总论1

第一节 四季的概念1

一、四季概念的形成1

二、四季与五时3

三、四季的特殊含义6

第二节 中医学中的时间医学7

一、时序变化与人体生理8

二、不同时令与发病规律11

三、顺应四时阴阳的中医养生观14

第三节 气功学中的时间医学21

一、练功的时间性22

二、练功的方向性33

三、四时练功与精神饮食调摄39

第二章 春季气功健身术44

第一节 先春养阳法44

第二节 春用补肝三势46

一、肝脏导引法51

第三节 肝脏坐功法51

二、六气治肝法52

三、修养肝脏法53

第四节 立春功56

第五节 雨水功59

第六节 惊蛰功63

第七节 春分功66

第八节 清明功69

第九节 谷雨功72

第三章 夏季气功健身术76

第一节 先夏养阴法76

第二节 夏用补心三势78

第三节 心脏坐功法81

一、心脏导引法81

二、六气治心法82

三、修养心脏法83

一、脾脏导引法86

第四节 脾脏坐功法86

二、六气治脾法87

三、修养脾脏法88

第五节 立夏功92

第六节 小满功96

第七节 芒种功99

第八节 夏至功101

第九节 小暑功105

第十节 大暑功108

第四章 秋季气功健身术112

第一节 先秋养阴法112

第二节 秋用补肺三势114

第三节 肺脏坐功法117

一、肺脏导引法117

二、六气治肺法118

三、修养肺脏法119

第四节 立秋功122

第五节 处暑功125

第六节 白露功128

第七节 秋分功132

第八节 寒露功135

第九节 霜降功137

第五章 冬季气功健身术141

第一节 先冬养阳法141

第二节 冬用补肾三势144

一、肾脏导引法148

第三节 肾脏坐功法148

二、六气治肾法149

三、修养肾脏法149

第四节 立冬功153

第五节 小雪功157

第六节 大雪功160

第七节 冬至功163

第八节 小寒功166

第九节 大寒功169

附 参考文献173