《气功防治近视眼--目清健身气功》求取 ⇩

第一章 目清健身气功基础知识1

第一节 目清健身气功的特点1

1.整体观1

2.辨证施功3

第二节 目清功的基本学说和应用4

1.经络学说4

2.目清健身功常用穴位及主治7

3.阴阳五行学说17

4.阴阳五行学说在医学中的应用23

5.阴阳五行学说在气功中的应用24

第三节 正常眼睛解剖生理27

1.眼球壁28

2.眼球内容物30

3.眼球的附属器官30

第二章 目清健身气功功法33

第一节 疏经活络法33

1.预备式33

2.提臂33

3.舒臂34

4.落臂后推36

5.捧气贯顶37

6.收推对抻37

7.俯接地阴38

8.五子(指)入宫39

9.小收功40

第二节 培育真气法41

1.预备式41

2.起式41

3.马步站桩42

4.抱球站桩44

第三节 外练运气法44

1.中丹田开合法44

2.下丹田拉按法45

第四节 自我疗按法46

1.分敷拉按46

2.热抚旋转46

3.停敷二分48

4.揉按眼轮48

5.旋揉两穴49

第五节 净化散瘀法50

1.极目远望50

2.返观内照51

第六节 收功法51

1.指点绕转51

2.搓面按眼52

3.导分收功53

附录一：目清健身功的身形姿势和基本要求要点及功能作用55

附录二：练功诱导语63

第三章 目清健身功的功理和作用71

第一节 疏经活络法的功理和作用71

1.预备式71

2.提臂71

3.舒臂72

4.落臂后推72

5.捧气惯顶72

6.收推对抻72

7.俯接地阴73

8.五子(指)入宫76

9.小收功77

第二节 培育真气法的功理和作用78

1.预备式79

2.起式80

3.马步站桩80

4.抱球站桩81

第三节 外练运气法的功理和作用81

1.中丹田开合法81

2.下丹田开合法82

第四节 自我疗按法的功理和作用82

1.分敷拉按83

2.热敷旋转，停敷二分83

3.揉按眼轮84

4.旋揉两穴84

第五节 净化散瘀法84

第六节 收功法的功理和作用85

第七节 目清功防治近视眼功理综述86

第四章 目清健身功功法说明和练功反应89

第一节 老 、中、青年健身功和功法说明89

1.中老年“通培健身气功”89

2.“马步抱球站桩”须知和运动量90

3.学生针对课隙选节分式练目清功说明94

第二节 练中老年健身功病例择抄94

1.练功对我面部肌肉抽动功效大，眼视清晰94

2.练功使我全身病好转和消失95

3.气功对前列腺炎等病疗效神速95

4.气功治好我的高血压和老花眼96

5.甩掉老花镜，看报清，腿疼轻96

6.血压差距正常，手颤、感冒消失97

第三节 练功反应现象和反应期97

1.疲劳和不适应反应现象98

2.正常气功反应现象98

3.效感反应现象99

4.经络反应现象99

5.症状反应现象100

第五章 目清功实践验证功效和近视眼的预防101

第一节 目清功实践验证功效综述101

1.“目清健身气功”在3302学校初见成效102

2.“目清健身气功”在外地开花结果103

3.石家庄市卫生部门监测功效103

4.国家教委开展“学校气功防治近视眼等病”工作会摘要105

5.“气功防治近视眼研讨会”纪要106

第二节 病例摘抄106

1.目清功使我视力达标，参军被录取106

2.练功摘掉5年的近视散光镜107

3.练功既治我近视散光，又治好多种慢性病107

4.心脏病、胃病消失，视力明显提高107

5.练功九晨，视力恢复，头疼消失108

6.视力达标，铁路录取，6年未犯108

7.眼、胃康复巩固109

8.大龄青年刻苦练功，速效治好近视109

9.目清功治好我近视和妇科病109

10.众多同学眼恢复，我才相信来学习110

第三节 练养结合，疗效永固100

第四节 注意近视眼的预防111

1.练功注意点111

2.生活环境注意点114

3.学习环境注意点116

主要参考书目117