《印度气功 诃瑜伽健身术》求取 ⇩

什么是瑜伽1

什么是诃陀瑜伽2

呼吸4

呼吸功法10

身体功法11

动态功12

静态功14

第一组17

1．头功17

2．万能功19

3．飞去来器功19

4．犁功20

第二组21

5．自抱功21

6．坐踵功22

7．莲花功22

8．鱼功23

9．十字功23

10．智瑜伽功24

11．环形功24

12．螺旋功24

13．简易姿势25

14．鹳功25

第三组25

15．蜗牛功25

16．眼镜蛇功26

17．轭功26

18．折叠坐功27

19．孔雀功27

第四组休息功28

20．精神休息功28

21．鳄鱼功30

22．睡眠功30

注意事项31

进食卫生33

饮水卫生35

自我控制37

太阳能·“气”41

节律42

瑜伽和竞技运动有什么区别43

瑜伽和运动44

怎样练好瑜伽45

收获50

问题解答52

如何才能达到正确的呼吸52

补充一个动态功——击踵功53

补充几个静态功54

乌鸦功54

智瑜伽功54

简易姿势54

狮子功55

收腹功55

腹肌功55

改进视力的功法——眼睛功56

改善听觉的功法57

锻炼面部肌肉的功法57

可使面颊恢复青春的功法59

关于妇女练功59

关于倒立功法60

几句心里话60