《怎样健脑益智》

一 人需要一个聪明的大脑1

（一）聪明大脑可以造就1

（二）大脑聪明的物质基础3

（三）使大脑聪明的食物9

（四）挖掘大脑的潜力18

（五）烟、酒、茶等与大脑工作效率的关系23

二 怎样才能生一个聪明的孩子27

（一）健康体魄和生育年龄很重要27

（二）最佳受孕时机也不能忽视30

（三）从一个天才儿童看孕期营养34

（四）充足的氧气和母亲血液循环良好，能使胎儿大脑发达38

（五）几套有益的孕妇体操40

（六）胎教的奇妙作用49

三 婴幼儿早期智力开发51

（一）母乳是最好的婴儿健脑食物56

（二）母乳之外的幼儿健脑饮食59

（三）6个月前的婴儿智能教育63

（四）7个月至1岁的小儿智能教育69

四 早期教育使儿童智力提高74

（一）儿童智力测定74

（二）1～3岁幼儿智力开发87

（三）3～6岁幼儿智力开发90

（四）智力、智商、才能94

（五）男孩和女孩的智力有无差异103

（六）应纠正儿童智力开发中的错误做法105

（七）体育锻炼和睡眠能使幼儿智力提高107

（八）低龄儿童能通过气功增智110

五 怎样使中小学生更聪明114

（一）家长的责任114

（二）怎样引导孩子用功116

（三）家长的学习辅导118

（四）怎样培养学生的观察才能120

（五）怎样提高学生的记忆力123

（六）气功增强记忆力127

（七）关于大脑思维能力的培养131

（八）关于大脑想象能力的培养135

（九）幼儿和中小学生增智气功137

（十）考试与饮食140

（一）儿童智力开发成功的例子146

六 儿童智力开发的例证146

（二）失败的例证161

七 中老年人的健脑益智163

（一）预防大脑衰老从中年做起163

（二）呼吸法帮你健脑益智167

（三）口腔运动与健脑168

（四）按摩健脑法170

（五）体操健脑法178

（六）锻炼脊柱健脑法184

（七）气功锻炼和健脑益智186

（八）老年性痴呆病的预防与治疗195

后记202

主要参考文献203