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体育理论部分3

第一章体育概述3

第一节 体育概念3

第二节 体育的功能6

第二章高等学校体育13

第一节 高等学校体育的目的与任务13

第二节 素质教育与体育16

第三节 社会主义精神文明建设与学校体育19

第四节 全民健身与学校体育23

第三章科学锻炼身体27

第一节 体育锻炼原理、原则与方法27

第二节 制定科学锻炼计划与实施36

第三节 冬季锻炼的自我监督39

第四节 女大学生体育锻炼特点40

第四章体育锻炼效果的检测与评价43

第一节 体育锻炼效果的检测43

第二节 体育锻炼效果的评价46

第五章身心养护及运动损伤与防治52

第一节 身心养护52

第二节 运动损伤与防治58

第六章体育运动竞赛63

第一节 运动竞赛的组织领导63

第二节 运动竞赛制度、编制方法，成绩和名次评定方法66

第七章体育观赏79

第一节 体育观赏的价值79

第二节 体育观赏的方法82

第八章体育法规与高校体育86

第一节 加强体育法规建设的意义86

第二节 国家有关体育法规的主要内容89

第九章奥林匹克运动会97

第一节 奥林匹克运动会发展简史97

第二节 中国与奥林匹克运动99

体育实践课部分111

第一章竞技体育项目111

第一节 田径111

第二节 足球138

第三节 篮球155

第四节 排球174

第五节 乒乓球195

第六节 网球214

第七节 橄榄球（英式）230

第八节 游泳252

第九节 速度滑冰266

第二章健身健美体育项目281

第一节 健美操281

第二节 体育舞蹈304

第三节 健美运动320

第三章防身术343

第一节 学习防身术的意义343

第二节 人体关节和要害部位345

第三节 防身时击打要害部位、擒拿关节的方法351

第四节 徒手防身术354

第五节 对凶器攻击时的防身362

第六节 女大学生防身术371

第四章武术378

第一节 简化太极拳（二十四势）378

第二节 初级长拳第三路411

第三节 初级剑术432

第五章娱乐体育项目453

第一节 毽球453

第二节 保龄球471

第三节 台球488

第四节 高尔夫球500

第五节 桥牌509