《河南省大学体育 教程》求取 ⇩

理论知识篇1

第一章　体育概述1

第一节　体育的概念1

第二节　现代体育的特点和功能3

第三节　体育的目的和任务9

第四节　高等学校体育的目的和任务13

第五节　高等学校体育的途径和要求15

第二章　体育与大学生身心素质的发展19

第一节　大学生的心理、生理特点19

第二节　体育对身体发育和机能发展的作用22

第三节　体育对发展身体素质和提高基本活动能力的作用。28

第四节　体育对心理健康的作用30

第三章　体育锻炼32

第一节　体育锻炼的原则32

第二节　体育锻炼方法简介35

第三节　体育锻炼计划的制定37

第四节　体育锻炼的自我监督和效果评定38

第五节　河南省大学生体质综合评价标准51

第四章　体育锻炼卫生与养护53

第一节　日常生活卫生53

第二节　体育锻炼的心理卫生56

第三节　体育锻炼的生理卫生59

第四节　女子体育卫生常识62

第五节　体育锻炼与营养65

第六节　运动损伤的简易处理67

第五章　全民健身计划与终身体育71

第一节　全民健身计划的实施71

第二节　大学生终身体育教育75

第三节　终身体育的社会需要与个性发展80

第六章　体育运动与欣赏84

第一节　我国与世界体育发展概况84

第二节　我国及世界重要体育组织及比赛88

第三节　体育欣赏94

第七章　医疗保健体育98

第一节　医疗保健体育的原则98

第二节　医疗保健体育的作用99

第三节　常见慢性病的体疗保健与运动处方100

第八章　体育竞赛114

第一节　体育竞赛的筹备工作114

第二节　体育竞赛的方法115

第三节　常见项目的场地规格与比赛规则119

第九章　大学生体育合格标准144

第一节　《大学生体育合格标准》简介144

第二节　大学生体育合格标准实施办法148

第三节　《国家体育锻炼标准施行办法》简介149

运动实践篇156

第十章　运动项目156

第一节　田径运动156

第二节　球类运动179

篮球179

排球197

足球214

乒乓球232

羽毛球240

网球248

第三节　体操运动254

第四节　游泳运动279

第十一章　身体素质295

第一节　发展速度素质295

第二节　发展力量素质298

第三节　发展耐力素质301

第四节　发展柔韧、灵敏和协调素质303

第十二章　健身娱乐307

第一节　交谊舞307

第二节　轮滑329

第三节　健美运动337

第四节　健美操348

第十三章　传统体育370

第一节　武术370

少林拳373

陈氏38式太极拳386

初级剑427

第二节　气功基本原理446

第三节　养生与保健方法453

附：河南省学生体质综合评价表456