《华侨大学体育实践教程》求取 ⇩

目 录1

序言 黄渭铭1

第一章身体素质1

第一节身体素质概述1

第二节力量素质5

第三节速度素质9

第四节 耐力素质10

第五节灵敏素质12

第六节 柔韧素质14

第二章 田径运动17

第一节 田径运动概述17

第二节 走20

第三节 跑23

第四节跳跃41

第五节投掷56

第一节篮球运动概述64

第三章 篮球运动64

第二节篮球基本技术65

第三节 篮球基本战术85

第四节 篮球比赛主要规则100

第四章 排球运动104

第一节排球运动概述104

第二节排球基本技术106

第三节排球基本战术128

第四节排球比赛主要规则133

第五章足球运动136

第一节足球运动概述136

第二节足球基本技术139

第三节 足球基本战术153

第四节 足球比赛主要规则160

第六章 网球运动164

第一节 网球运动概述164

第二节 网球基本技术166

第三节 网球基本战术185

第四节 网球比赛主要规则188

第七章 羽毛球运动191

第一节 羽毛球运动概述191

第二节 羽毛球基本技术193

第三节 羽毛球基本战术207

第四节 羽毛球比赛主要规则211

第八章乒乓球运动213

第一节乒乓球运动概述213

第二节 乒乓球运动基本理论216

第三节 乒乓球基本技术225

第四节乒乓球基本战术239

第五节乒乓球比赛主要规则240

第九章健美运动243

第一节健美运动概述243

第二节 健美锻炼的方法245

第三节 健美运动的基本练习249

第四节健美操256

第五节 健美运动和健美操比赛规则266

第十章游泳运动272

第一节 游泳运动概述272

第二节 游泳基本理论273

第三节游泳基本技术279

第四节 游泳卫生与救护299

第十一章武术运动303

第一节武术运动概述303

第二节 武术基本功和基本动作307

第三节 技击基本技术322

第四节 武术套路328

第十二章保健按摩365

第一节保健按摩概述365

第二节保健按摩的生理机制367

第三节 保健按摩常用的手法371

第四节保健按摩常用部位和穴位381