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第一章 概述1

第一节 体育的概念1

第二节 体育的功能3

第三节 我国与世界体育发展概况7

第四节 体育的目的和任务10

第五节 高等学校体育的途径和要求16

第六节 大学生体育合格标准及实施办法18

第二章 体育对增强体质的作用26

第一节 大学生的心理、生理特点26

第二节 体育对身体机能发展的作用30

第三节 体育对发展身体素质和提高基本活动能力的作用36

第三章 体育锻炼40

第一节 体育锻炼的原则40

第二节 体育锻炼方法简介43

第三节 体育锻炼的自我监督和效果评定47

第四章 体育卫生保健常识60

第一节 体育锻炼的一般卫生保健常识60

第二节 女子体育卫生常识72

第三节 医疗体育与运动处方76

第四节 运动损伤的预防和处理82

第五章 体育运动会简介与体育欣赏90

第一节 奥林匹克运动会概况90

第二节 亚洲运动会概况94

第三节 大学生运动会概况96

第四节 全国运动会概况99

第五节 我省体育简介101

第六节 体育欣赏102

第六章 田径运动107

第一节 概述107

第二节 跑108

第三节 跳跃124

第四节 投掷133

第五节 规则简介141

第七章 体操运动145

第一节 概述145

第二节 技巧、单杠、双杠、跳跃146

第三节 艺术体操159

第四节 健美体操180

第八章 球类运动187

第一节 篮球187

第二节 排球211

第三节 足球231

第四节 乒乓球、羽毛球、网球简介255

第九章 传统体育262

第一节 武术262

第二节 气功301

第十章 游泳运动307

第一节 概述307

第二节 初学方法308

第三节 游泳技术310

第四节 注意事项324

第十一章 健美运动331

第一节 概述331

第二节 练习方法332

第三节 注意事项342

第十二章 “达标”锻炼345

第一节 国家体育锻炼标准施行办法345

第二节 国家体育锻炼标准测验规则、评分表347

第三节 “达标”练习方法简介353

第四节 “达标”锻炼注意事项366

第十三章 体育比赛方法与场地368

第一节 比赛方法368

第二节 场地372