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第一篇体育基础理论3

第一章体育概述3

第一节体育的概念、产生及发展3

目 录3

第二节体育的效能5

第三节 高等学校体育的目的与任务10

第四节 高等学校体育工作的组织与实施12

第五节体育课程设置17

第六节体育课考试18

第一节锻炼身体的基本原则23

第二章锻炼身体的原则与方法23

第二节锻炼身体的科学方法26

第三节人体基本能力锻炼28

第三章体育卫生与保健知识36

第一节 体育锻炼与卫生36

第二节女子体育卫生40

第三节运动中常见的生理现象43

第四节运动损伤及现场处理46

第一节身体素质项目53

第二篇体育教学内容53

第四章普通体育课53

第二节球类项目55

第三节单杠、双杠58

第四节健美操59

第五节普通体育课考试内容汇总59

第六节 一年级足球侧重课80

第五章球类专项课94

第一节篮球94

第二节排球137

第三节足球179

第四节手球206

第五节乒乓球219

第六节羽毛球226

第六章女子艺术体操专项课234

第七章男子健美选修课245

第八章女子健美操选修课253

第九章武术选修课265

第十章太极拳选修课273

第十一章轮滑选修课280

第十二章游泳选修课288

第十三章体育舞蹈选修课297

第十四章射箭选修课309

第十五章保健体育课319

附录体育达标326

第三篇体育教学方法343

第十六章田径343

第一节短跑343

第二节 中长跑347

第三节接力跑348

第四节跨栏跑349

第五节跳高351

第六节跳远354

第七节三级跳远357

第八节铅球（背向）360

第十七章体操363

第一节技巧运动363

第二节单杠367

第三节双杠370

第四节 支撑跳跃372

第十八章球类376

第一节篮球376

第二节排球399

第三节足球418

第四节乒乓球437

第五节 羽毛球443

第十九章游泳453

第一节 闭气、呼吸和睁眼453

第二节水中行走453

第三节水中滑行454

第四节踩水455

第五节 自由泳455

第六节蛙泳456

第七节仰泳457

第八节蝶泳457

第九节 出发458

第十节转身459

第二十章武术461

第二十一章太极拳选修课474