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网球运动概况1

一、网球运动的由来与发展1

二、世界网球运动的发展趋向4

三、我国网球运动的发展概况10

四、网球运动的锻炼价值13

五、国际职业网球组织分类比赛介绍16

网球基本技术18

一、握拍法18

二、脚步移动20

三、网球的击球原理23

四、正、反手击球27

五、发球37

六、接发球42

七、截击球43

八、挑高球48

九、高压球52

十、随击球55

十一、放小球58

十二、反弹球59

一、单打战术61

网球基本战术61

二、双打战术65

三、利用自然环境制定有效战术69

身体训练72

一、一般身体训练72

二、专项身体训练76

自我技术练习81

一、对挡墙练习方法81

二、球场上与同伴对练85

一、关节韧带扭伤93

网球运动保健93

二、肩部损伤94

三、肘部损伤95

四、肌肉痉挛96

五、胶布支持带固定法98

组织竞赛与裁判法100

一、组织竞赛100

二、裁判法104

附录一 网球竞赛规则111

附录二 浙江大学体育专项课网球教学大纲133