《大学体育》求取 ⇩

目录2

第一篇 体育基础理论2

第一章 体育概述2

第一节 体育的概念、产生及发展2

第二节 体育的效能4

第三节 我国体育事业的发展与展望10

第四节 高等学校体育的目的与任务18

第五节 高等学校体育工作的组织与实施20

第六节 体育教育的发展趋势24

第二章 体育锻炼对人体全面发展的作用26

第一节 体育锻炼对神经系统发展的作用26

第二节 体育锻炼对心血管系统发展的作用29

第三节 体育锻炼对呼吸系统发展的作用34

第四节 体育锻炼对运动系统发展的作用36

第五节 体育锻炼对促进人的智力发展的作用37

第六节 体育锻炼对培养人的良好心理品质的作用39

第三章 锻炼身体的原则与方法42

第一节 锻炼身体的基本原则42

第二节 锻炼身体的科学方法46

第三节 人体基本能力锻炼48

第四节 体育锻炼计划和运动处方56

第五节 利用水、日光、空气锻炼身体59

第四章 体育卫生与保健知识64

第一节 生活方式、营养与健康64

第二节 体育锻炼与卫生69

第三节 女子体育卫生74

第四节 运动中常见的生理现象77

第五节 运动损伤及现场处理80

第六节 锻炼效果的自我监测与评价84

第五章 运动竞赛89

第一节 运动竞赛的意义及种类89

第二节 运动竞赛的方法90

第三节 国际国内主要体育组织和运动竞赛97

第二篇 人体与健美116

第六章 运动解剖学基本知识116

第一节 人体解剖学定位术语116

第二节 骨骼119

第三节 肌肉126

第七章 人体经络学说及穴位基本知识140

第一节 经络学说基本知识140

第二节 人体穴位基本知识142

第三节 十二经脉、督脉、任脉的循行与分布160

第八章 健身与健美166

第一节 肥胖者减肥法166

第二节 脑力劳动者健身法169

第三节 健美锻炼法172

第四节 不良体态矫正法197

第一节 武术204

第三篇 主要运动项目204

第九章 传统体育项目204

第二节 太极拳213

第三节 散手222

第四节 气功226

第十章 现代运动项目233

第一节 田径运动233

第二节 游泳运动236

第三节 足球运动238

第四节 篮球运动240

第五节 排球运动241

第六节 体操运动243

第七节 介绍性项目246

附录：Ⅰ．国家体育锻炼标准268

Ⅱ．大学生体育合格标准271