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第一章体育的基本概念1

第一节 体育概论简述1

第二节 体育在教育中的地位和作用9

第三节 体育与德育、智育、美育、技术教育的关系10

第四节 高等学校体育的目的任务11

第二章体育运动与人体身心健康15

第一节 人体生长发育过程与青少年时期的生理、心理特点15

第二节 体育运动与人体健康20

第三章科学锻炼身体的方法36

第一节 身体能力的构成与锻炼36

第二节 身体素质练习方法38

第三节 自然力练习法46

第四节 体育锻炼原则49

第五节 制订锻炼计划52

第四章运动卫生与保健知识57

第一节 体育锻炼的卫生常识57

第二节 医疗保健体育的基本知识68

第三节 体育运动自我医务监督及身体的自我评价83

第五章田径运动93

第一节 田径运动简述93

第二节 短距离跑94

第三节 中长跑102

第四节 接力跑105

第五节 跨栏跑107

第六节跳远、跳高117

第七节 推铅球125

第八节 田径赛比赛规则简介132

第六章篮球、排球、足球140

第一节 篮球运动简述140

第二节 篮球运动的基本技术、基本战术及练习方法141

第三节 篮球竞赛规则简介178

第四节 排球运动简述183

第五节 排球运动的基本技术、基本战术185

第六节 排球运动竞赛规则简介202

第七节 足球运动简述206

第八节足球运动的基本技术、基本战术207

第九节 足球竞赛主要规则简介223

第七章毽球228

第一节 毽球运动简述228

第二节 毽球运动的基本技术229

第三节 毽球运动的基本战术233

第四节 毽球运动竞赛规则简介235

第八章武术运动239

第一节 武术运动简述239

第二节 武术运动的特点与作用239

第三节 武术的基本内容241

第四节 长拳的基本手型、手法、肘法和肩臂功241

第五节 基本步型及腿功243

第六节 套路245

第九章体操307

第一节 体操运动简述307

第二节 双杠309

第三节 单杠311

第四节 支撑跳跃314

第五节技巧315

第十章艺术体操、健美操、健美318

第一节 艺术体操、健美操、健美运动简述318

第二节 艺术体操320

第三节 健美操330

第四节健美341

第十一章游泳346

第一节 游泳运动简述346

第二节 蛙泳技术347

第三节 蛙泳练习方法353

第十二章气功358

第一节 气功知识简介358

第二节 气功锻炼方法360

附录世界体育知识简介377