《生命在于运动 运动健身与康复指南》求取 ⇩

第一章　运动与健康1

第二章　中老年人的生理特点7

第三章　运动不足与衰老17

第四章　运动锻炼的医学监督25

第五章　运动处方36

第六章　运动锻炼中几个不容忽视的问题51

第七章　运动与体质57

第八章　运动锻炼方法举要63

一、跑步63

二、游泳66

三、健身操66

四、太极拳67

五、气功67

六、按摩76

七、牵引90

八、步行92

九、功率自行车锻炼92

十、活动平板锻炼93

十一、电运动刺激93

十二、简易动静结合健身法97

第九章　运动与吸氧101

第十章　跑步与健康119

第十一章　运动与抗癌126

第十二章 运动与减肥131

第十三章　运动与美容138

第十四章　运动与身材增高145

第十五章　运动与心理健康154

第十六章　高龄者的运动锻炼164

第十七章　常见病症的运动疗法169

一、颈椎病169

二、骨质增生188

三、腰腿痛191

四、五十肩213

五、运动不足性膝关节痛222

六、慢性支气管炎、肺气肿224

七、胃下垂229

八、便秘235

九、心血管疾病236

十、高血压病240

十一、心肌梗塞242

十二、糖尿病245

十三、偏瘫249

十四、痔258

十五、类风湿性关节炎260

十六、子宫脱垂262

十七、四肢骨折263

十八、断肢再植后265

十九、下肢截肢术后266

二十、烧伤268