《孕产妇大众食谱》求取 ⇩

童子鸡露1

鹿鞭炖嫩鸡1

一、不孕类1

益母当归煲鸡蛋2

枸杞子粥3

鸡肝菟丝子汤3

菟丝炖鹌鹑4

姜糖膏4

青虾炒韭菜5

苁蓉羊肉粥5

陈皮茶6

雪风鹿筋汤7

长生神芝膏7

鹿肾枸杞菟丝盆子汤8

熟地枸子酒9

鹿茸粥10

鹿肾瘦猪肉羹10

紫河车膏11

白木耳鹿角胶汤12

蛤蚧红参散12

二根茴香酒13

食盐拌粥油13

添精粥14

益精附片粥14

仙灵脾酒15

加咸右归粥15

温阳种子粥16

内金鹿茸黄芪粥17

螽斯粥17

二鹿附子粥18

秘方种子粥19

熟地茯苓白术粥19

姜附炖母鸡20

枸杞姜附炖羊肉21

二、妊娠止呕类22

粟米丸子22

砂仁姜丝葱段蒸鲫鱼22

甘蔗生姜汁23

蛋醋止呕汤24

冰糖姜汁甘蔗露24

黄连苏叶冰糖饮25

竹茹止呕粥25

姜汁炖炒仁26

韭菜生姜饮26

佛手姜汤27

椒面羹27

盐腌黄皮果28

桑寄生鸡蛋汤29

清蒸生姜砂仁鲈鱼29

三、安胎类29

阿胶红糖糯米粥30

砂仁生姜肘子31

核桃鸡蛋汤32

菇笋参芪烧鲫鱼32

杜仲猪肚汤33

姜末胡椒鲈鱼肉粥34

木耳黄酒煲鲤鱼汤34

杜仲猪髓补腰汤35

安胎苎麻鲤鱼粥36

安胎鲫鱼姜仁汤37

安胎鸡蛋阿胶粥37

荷叶猪肉饼38

黄芪川芎红糖粥38

麻油鲤鱼酒米粥39

蜜枣麻根鸡汤40

火腿海参粥40

鸡蛋白糖粥41

五香炖牛鼻42

菟丝子红糖粥42

大艾生姜煲鸡蛋43

油麻壮凉鸡43

粟米蒲菜粥44

黄酒红糖蒸蛋黄45

乌贼鱼姜片粥45

瓜蒂炒米粉46

葡萄白糖粥46

连子糯米粥47

豉汁蒸排骨47

四、妊娠消肿类49

北芪瘦肉粥49

胡椒韭菜清鱼肉粥49

山楂鸡蛋烧鱼块50

老鸭粥51

赤小豆粥51

赤小豆花生大枣粥52

北芪红杞炖鲈鱼53

清蒸姜笋皮鱼53

猪肝绿豆粥54

龙眼芡实粥55

生姜鲤鱼白菜粥55

山药鸭肉羹56

黄酒葱姜蒸黑鱼57

珍珠螺肉丸57

黄豆炖猪肝58

鲜肉冬瓜盅58

素炒三鲜59

熟三鲜炒银芽60

白萝卜豆腐脑60

花生红糖羹61

黄豆芽蘑菇汤61

米麦糖团62

葵花红枣汤62

五、妊娠期开胃营养美味类桃仁火腿炒虾球63

鱼片豆腐汤64

冬菇菠菜汤65

瑶柱冬瓜汤65

红萝卜牛骨汤66

生菜滚鱼汤67

香酥肉鸡68

泥鳅鱼汤69

鲜菇肉丸汤69

锅巴三鲜70

海鲜豆腐汤71

山楂酸梅汤72

红枣炖兔肉72

面筋烧青豆73

当归枸杞炖猪心73

杞子煲红枣74

胡萝卜炒猪肝75

淮杞羊腿汤75

甜浆粥76

西红柿炒鸡蛋77

白油嫩蛋77

莲藕排骨汤78

咖喱牛肉79

六、胎儿益智营养类80

黑米粥80

淮山芡实煲粥80

小米红枣粥81

补髓汤81

核桃仁红枣炖兔肉汤82

杞子炖羊脑83

芝麻白糖糊83

金针三丝84

黄豆排骨汤84

连子福圆汤85

核桃糖86

沙丁鱼煮蔬菜86

宫爆鸡丁87

牛蒡蜂蜜汤88

蚕豆瓣焖鹌鹑蛋88

核桃山药蛋89

什锦咸粥89

虎皮核桃90

苹果瘦肉汤90

鱼鳞丁91

野猪肉羹92

荔荷蒸鸭92

糯米椰子粥93

荔枝淮山粥94

七、临盆利产催生类95

豆腐皮粥95

空心菜粥95

陈皮白糖海带粥96

冬苋菜粥96

紫苋菜粥97

马齿苋粥97

小米面茶98

八、舒腰健肾类99

猪尾杜仲北芪汤99

盐焗猪腰99

江米甜酒100

猪肾粥101

猪肾营养粥101

首乌红枣鸡汤102

番茄鸡片103

九、产后开胃营养类103

六君子粥104

连子炖猪肚104

香砂片汤105

陈皮牛肉106

蜜饯萝卜107

小枣石榴107

牛肉片炖卷心菜108

猪肚粥109

橘皮粥109

荔枝山药莲米粥110

莲米苡仁炖猪骨111

当归生姜炖羊肉112

十、产后贫血、虚弱类113

补虚正气粥113

归地烧羊肉113

山萸枸子粥114

桑椹粥115

当归羊肉羹115

紫米粥116

龙眼羹116

蛋花粥117

鸡蛋豆浆117

牛奶全麦粥118

参归黑鸡汤118

麻油胡萝卜粥119

生炒糯米饭119

鸡汤粥120

米酒蒸鸡蛋121

四物米粥121

香稻米粥122

红枣人参汤122

十一、产后缺奶类124

花生猪骨粥124

猪蹄金针菜汤125

生姜猪脚煲甜醋125

莴苣猪肉粥126

花生猪蹄汤127

豆腐增乳饮127

豆腐酒酿汤128

长生果粥129

木瓜煲鳅鱼汤129

黑芝麻甜酒130

香菜鸡丝粥131

清润地瓜糖水132

羊奶炖猪蹄132

炖豆腐猪蹄香菇133

穿山甲肉炖芎归134

花生煮鸡脚汤134

猪蹄通乳羹135

鲫鱼炖蛋136

酒蒸虾137

鲤鱼煮枣汤137

十二、产后出血、中风类人参黄芪粥139

荠菜炒鲜藕片139

田七红枣炖鸡140

人参粥141

猪心粥141

三七炖鸡蛋142

豆豉酱猪心142

红糖桃仁粳米粥143

红糖山楂香附汁143

大枣花生桂圆泥144

茜草猪蹄汤144

归桂红糖粥145

黄芪酒145

红糖牡丹花粥147

香附当归米粥147

十三、产后恶露不止类147

黑豆酒148

红曲米粥148

茶味黄酒149

砂糖粥149

鸡子羹150

小米鸡蛋红糖粥150

三七粥151

山楂红糖饮151

参芪炖肥母鸡152

十四、产后腹疼、便秘类姜楂茶153

桂皮红糖汤153

当归煮猪肝154

田七炖鸡154

当归生姜羊肉汤155

山楂香附饮155

杏仁白糖粥156

三七鹿筋汤156

杏仁大米酪157

大麻仁粥158

松子仁粥158

柏子仁茶159

柏子仁粥159

香蜜茶160

紫苏麻仁粥160

芪麦通草粥161

木通糖粥161

附录162

（一）孕产妇需要增多少营养162

（二）孕产妇饮食与营养搭配标准163

（三）孕产妇饮食禁忌165

（四）孕妇水肿忌节盐166

（五）孕妇多吃水果有益于胎儿智力166

（六）为什么说产妇吃红糖有益167

（七）产妇须知——母乳能使孩子增智商168