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第一篇　理论知识篇1

第一章　体操概论1

目录1

第一节　体操的地位和作用2

一、体操在我国体育运动中的地位和作用2

二、体操在中学体育教育中的地位和作用2

第二节　体操的内容和分类5

一、体操的内容5

二、体操的分类7

第三节　体操的特点9

一、内容丰富、形式多样、易于普及9

四、具有一定的艺术性10

五、具有不断创新性10

三、在教学训练中广泛运用保护与帮助10

二、 全面地、有重点地锻炼身体10

第四节　体操的发展概况11

一、我国体操发展简况11

二、国际体操发展简况14

第二章　体操术语18

第一节　体操基本术语19

一、人与器械关系的术语19

二、身体基本姿势术语23

第二节　体操动作术语26

一、动作方向术语26

二、动作相互关系术语27

三、徒手动作术语28

四、器械体操和技巧动作术语32

第三节　体操动作名称术语的构成与记写37

一、构成体操动作名称术语的几个主要因素37

二、记写和运用体操动作名称术语的几点要求38

三、体操动作名称术语的记写方法40

第三章　体操的保护与帮助42

第一节　保护与帮助的基本方法43

一、保护43

二、帮助44

第二节　保护与帮助的运用45

一、选择合理的位置与时机45

二、熟练保护与帮助的方法46

三、处理好保护、帮助与独立完成动作的关系47

第四章　体操动作的技术分析48

第一节　影响人体运动的各种力48

一、 内力48

二、外力49

三、常用的力学原理51

第二节　各类动作的技术分析54

一、静止平衡动作55

二、慢用力动作55

三、摆动动作57

四、回环动作60

五、起跳（推手）动作61

一、教学目的63

第五章　体操动作的教学方法63

第一节 中学体操动作教学的目的与条件63

二、教学条件64

第二节　体操动作教学的阶段性特征66

一、初步建立动作概念阶段66

二、改进和提高动作质量阶段69

三、巩固和完善动作技能阶段71

第三节　体操动作教学方法73

一、讲解法73

二、示范法74

三、完整练习法75

五、保护与帮助法76

四、分解练习法76

六、感知法77

七、游戏法78

第六章　体操比赛的一般知识81

第一节 体操比赛的种类和一般常识81

一、体操比赛的种类81

二、体操比赛裁判的一般常识82

第二节　体操比赛的组织与进行86

一、体操比赛的组86

二、体操比赛的进行90

第二篇　练习内容篇93

第七章　队列队形练习93

一、队列队形练习的基本术语94

第一节　队列队形练习的基本知识94

二、队列练习内容95

三、队形练习内容96

四、 队列队形练习的口令97

第二节　队列动作99

一、原地队列动作99

二、行进间队列动作105

第三节　队形练习112

一、图形行进112

二、队形变换115

三、散开和靠拢118

一、徒手体操特点120

二、徒手体操在学校体育中的作用120

第一节　徒手体操概述120

第八章　徒手体操120

三、徒手体操的内容121

第二节　影响动作效果的要素124

一、身体姿势124

二、动作方向125

三、动作幅度125

四、动作路线125

五、动作频率126

六、动作速度126

七、动作节奏126

一、编排原则127

第三节　徒手体操的编排127

二、编操的步骤128

第四节　徒手体操的记写方法130

一、术语记写法130

二、单线图记写常识和方法132

第五节　徒手体操组织教学140

一、提高练习兴趣140

二、正确运用示范和讲解140

三、口令的运用141

四、纠正徒手体操动作的错误143

五、组织徒手体操练习队形143

第一节　轻器械体操145

第九章　轻器械体操和爬绳145

一、轻器械体操练习内容和方法146

二、轻器械体操教学注意事项153

第二节　爬绳（竿）155

一、爬垂直绳（竿）155

二、爬斜绳157

三、爬横绳157

四、荡绳158

第十章　健美体操160

第一节　健美体操的特点161

一、具有较强的健美性161

二、强调动作节奏161

四、音乐节奏鲜明而激奋162

三、动作变化多，练习强度大162

第二节　徒手健美体操编排的结构特征163

一、徒手健美体操动作163

二、健美体操的音乐164

三、成套健美体操的结构165

四、青年韵律操166

第三节　健美体操的教学方法193

一、课前准备194

二、各节操的教法运用194

三、整套动作的教法196

第一节　艺术体操的内容和分类198

一、艺术体操的内容198

第十一章　艺术体操198

二、艺术体操的分类200

第二节　艺术体操的基本技术200

一、徒手练习200

二、轻器械练习214

第三节　艺术体操的教学方法221

一、选择教材221

二、教学方法221

三、教学注意事项225

第十二章　技巧、双杠、单杠、跳跃动作的技术教学227

第一节　技巧227

一、滚动、滚翻227

二、手翻236

三、倒立238

四、平衡241

五、跳跃242

六、成套动作244

第二节　双杠246

一、静止姿势和用力动作247

二、摆动252

三、上法256

四、下法259

五、成套动作263

第三节　单杠266

一、悬垂及其变化267

二、上法270

三、摆越及转体276

四、回环279

五、下法282

六、成套动作287

第四节　跳跃291

一、一般跳跃291

二、支撑跳跃的基本技术295

三、支撑跳跃动作304

第三篇　组织实施篇311

第十三章　中学体育课的体操教学311

第一节　教材内容的安排312

一、体操四项内容的安排312

二、体操四项内容与其他教材的安排314

三、各项教材内容的选择与搭配应注意的问题315

第二节　体操课的教学组织316

一、注重队列和徒手操在组织教学中的作用317

二、妥善安排和使用场地器材318

三、队形的安排和队伍的调动320

第十四章　中学体操课外活动322

第一节　课间操与课外活动323

一、课间课323

二、课外体育活动的体操练习内容和组织形式325

第二节　中学体操队的训练327

一、选材327

二、制订训练计划329

三、训练计划的实施331

第十五章　中学体操练习的安全保证333

第一节　影响体操练习安全的主要因素333

一、中学体操练习安全进行的意义333

二、影响体操安全练习的主要因素334

第二节　安全保证的措施335

一、加强思想教育、自觉遵守纪律335

二、遵循教学原则，合理安排运动负荷336

三、充分做好准备活动336

四、加强保护与帮助337

五、加强医务监督338

六、注意场地器材设施的合理布局和使用338

主要参考书目340