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目录1

第一章 体操运动概述1

第一节 体操的概念1

第二节 体操的手段3

第三节 体操的分类5

第四节 体操发展简史8

第二章 竞技体操术语18

第一节 术语概述18

第二节 竞技体操术语的内容19

第三节 术语的运用27

第三章 保护与帮助34

第一节 保护与帮助的意义34

第二节 保护的种类和方法35

第三节 帮助的种类和方法37

第四节 保护与帮助的要求44

第四章 体操训练原则46

第一节 目标性原则46

第二节 整体效应原则48

第三节 系统性原则49

第四节 身体训练与专项技、战术相结合原则50

第五节 “三从一大”原则51

第六节 区别对待原则54

第七节 周期性原则55

第五章 体操训练计划56

第一节 培养高级体操运动员是一个多年控制过程56

第四节 体操训练计划的种类和格式60

第三节 体操训练计划制定的一般过程60

第二节 体操训练计划制定的依据60

第五节 执行计划时应注意的问题67

第六章 体操训练课的结构与类型68

第一节 体操训练课的结构68

第二节 体操训练课的类型71

第三节 影响体操训练课结构的若干因素77

第七章 器械体操技术原理81

第一节 器械体操动作分类81

第二节 有关力学原理在器械体操中的应用84

第三节 有关解剖、生理、心理学知识在器械体操中的应用102

第四节 器械体操各类动作技术特点109

第一节 支撑跳跃发展简况114

第八章 支撑跳跃114

第二节 支撑跳跃分类117

第三节 支撑跳跃基本技术118

第九章 技巧运动133

第一节 技巧运动发展简况133

第二节 技巧运动分类135

第三节 技巧动作技术分析136

第四节 教学训练中应注意的几个问题143

第五节 竞赛组织与裁判148

第十章 体操运动员的技术训练156

第一节 体操动作技术的概念、特点和作用156

第二节 技术训练的任务、内容与方法157

第三节 技术训练的基本要求165

第四节 技术训练应注意的问题168

第一节 身体素质训练的概念与意义173

第十一章 体操运动员的身体素质训练173

第二节 力量174

第三节 速度178

第四节 柔韧181

第五节 耐力185

第六节 协调能力187

第七节 身体素质训练应注意的问题189

第十二章 体操运动员的心理训练191

第一节 心理训练在竞技体操训练中的意义191

第二节 一般心理训练193

第三节 赛前心理训练201

第四节 心理训练的程序206

第一节 形体训练的意义与任务211

第十三章 体操运动员的形体训练211

第二节 形体训练的内容与方法212

第三节 形体训练应注意的事项233

第十四章 体操运动员的智力训练235

第一节 智力的概念235

第二节 智力训练的意义与作用237

第三节 智力训练的内容与方法239

第十五章 儿童、少年体操训练特点246

第一节 儿童、少年生长发育特点246

第二节 儿童、少年体操训练的一般特点251

第三节 儿童、少年体操训练各阶段的特点260

第十六章 体操运动员选材266

第一节 体操选材在体操训练中的作用266

第二节 体操科学选材简况267

第三节 体操科学选材的内容与方法268

第十七章 体操教练员的工作特点277

第一节 体操教练员的职业特点277

第二节 体操教练员的思想品格和智力结构279

第三节 体操教练员专业化分工的特点和方法283

第四节 体操教练员在比赛和准备比赛期间的工作284

第十八章 体操科学研究方法286

第一节 体操科学研究概述286

第二节 体操科学研究常用的方法288

第三节 体操科学研究工作程序302

第十九章 竞技体操比赛的组织与裁判310

第一节 体操比赛的组织310

第二节 体操比赛编排记录工作320

第三节 体操比赛的裁判工作327

第四节 规定动作与自选动作的评分332

第二十章 竞技体操各项目的特点与训练339

第一节 男子自由体操的特点与训练339

第二节 鞍马的特点与训练347

第三节 吊环的特点与训练356

第四节 跳马的特点与训练365

第五节 双杠的特点与训练376

第六节 单杠的特点与训练386

第七节 高低杠的特点与训练396

第八节 平衡木的特点与训练413

第九节 女子自由体操的特点与训练420

第二十一章 体操动作图示方法435

第一节 动作图示的意义和作用435

第二节 体操动作图解的种类和表现形式436

第三节 图解的绘制方法438