《现代韵律体操 艺术体操》求取 ⇩

前言1

第一章 现代韵律体操的历史2

竞技性现代韵律体操7

第二章 基础练习12

徒手练习12

伴奏14

准备练习18

臂部动作18

腿部动作24

上体动作30

放松动作36

舞蹈动作37

基本行进动作37

舞步39

跳跃和跨跳42

平衡动作48

转体动作51

滚翻动作56

教学建议59

比赛规则61

难度实例62

组织编排63

第三章 球操69

器材70

技术71

动作72

抛接动作73

拍球动作82

滚球动作93

摆动动作101

平衡动作107

双球动作109

教学建议113

难度实例114

比赛规则114

组织编排116

成队练习119

地面图案实例119

交换器械实例120

成队练习作业建议121

第四章 绳操124

器材125

技术126

跳跃动作127

动作127

摇绳动作145

缠绕动作156

平衡动作161

抛接动作161

教学建议168

比赛规则171

组织编排172

难度实例172

成队练习178

地面图案实例178

交换器械实例179

成队练习作业建议181

第五章 藤圈操183

器材184

技术184

动作187

摆动动作188

转动动作197

绕环动作201

抛接动作210

滚动动作218

跳跃动作224

教学建议229

比赛规则230

难度实例231

组织编排233

成队练习233

地面图案实例239

交换器械实例240

成队练习作业建议241

第六章 彩带操245

器材246

如何制作彩带247

技术247

动作249

摆动动作250

绕环动作255

“8”字形动作259

蛇形动作262

螺旋动作265

抛接动作269

教学建议273

比赛规则275

难度实例275

组织编排277

成队练习283

地面图案实例283

交换器械实例285

成队练习作业建议286

第七章 火棒操290

器材291

技术292

动作294

摆动动作295

绕环动作309

抛接动作322

敲击动作326

落下和屈伸动作329

教学建议335

比赛规则336

难度实例337

组织编排338

成队练习344

地面图案实例344

交换器械实例346

成队练习作业建议348

第八章 棍操、旗操和纱巾操352

棍操353

摆动动作354

绕环动作359

抛接动作359

转动动作362

跳越动作366

联合动作367

旗操370

摆动动作371

绕环动作374

抛接动作375

联合动作376

纱巾操380

摆动动作381

蛇形动作384

抛接动作386

联合动作389

成队练习作业建议393

第九章 教学单元编排指南397

编排教学单元应考虑的因素398

教学方法401

第十章 比赛412

比赛规则412

如何组织比赛418

参考文献428