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目录1

第一章　概述1

第一节　艺术体操的起源以及在国际上的发展1

一、艺术体操的名称1

二、艺术体操的起源以及在国际上的发展1

第二节　艺术体操在我国的发展4

第三节　艺术体操的特点6

第四节　艺术体操的种类8

第五节　艺术体操的内容10

第二章　艺术体操的编排14

第一节　编排原则14

第二节　编排的方法及过程19

第三节　个人项目的编排要求24

第四节 团体项目的编排要求27

第三章　艺术体操教学法37

第一节　艺术体操教学应注意的几个方面37

第二节　艺术体操教学法40

第一节　基本概念57

一、身体的方位57

第四章　徒手练习57

二、基本站位58

三、脚的基本位置58

四、基本手形和手位61

五、手臂的摆动、绕环和波浪67

六、头部基本动作69

第二节　芭蕾把杆训练69

第三节　徒手基本动作95

一、身体躯干波浪95

二、转体练习99

三、平衡练习108

四、传统舞姿练习116

五、跳跃练习121

第四节　基本步法及舞蹈步141

一、基本步法练习141

二、舞蹈步练习148

第五节　徒手组合练习163

第六节　小技巧练习170

第七节　松弛和倾倒练习180

第八节　节奏练习181

一、绳的规格及要求191

第五章　轻器械练习191

第一节　绳191

二、持绳的方法192

三、绳的基本动作192

四、绳的教学建议209

第二节　圈210

一、器械规格及要求210

二、持圈的方法211

三、圈的基本动作212

一、器械的规格及要求239

四、圈的教学建议239

第三节　球239

二、持球的方法240

三、球的基本动作240

四、球的教学建议270

第四节　棒271

一、器械的规格及要求271

二、持棒的方法271

三、棒的基本动作272

四、棒的教学建议287

一、器械的规格及要求288

第五节　带288

二、持带的方法289

三、带的基本动作289

四、带的教学建议300

第六节　纱巾301

一、器械的规格301

二、纱巾的握法301

三、纱巾的基本动作301

第一节　艺术体操和音乐的关系307

第六章艺　术体操和音乐307

第二节 艺术体操与音乐的表现308

第三节 艺术体操基本动作教学与训练音乐的选择309

第四节 艺术体操基本动作教学与训练乐曲选编312

第五节　艺术体操成套音乐的选编335

第七章　艺术体操的竞赛组织与裁判340

第一节　竞赛的意义和总的要求340

第二节　艺术体操竞赛的组织347

第三节　艺术体操的裁判方法378