《艺术体操》

理论部分1

第一讲：艺术体操慨述1

一、艺术体操的起源与发展1

二、艺术体操的特点，种类和内容5

三、艺术体操的比赛和评分9

第二讲：艺术体操的音乐11

一、艺术体操动作与音乐的表现方法11

二、艺术体操和音乐配合时应注意的问题14

第三讲：艺术体操组合（成套）动作和轻器械小型团体操的创编16

一、艺术体操组合（成套）动作的创编16

二、轻器械小型团体操的创编18

第四讲：艺术体操的教学方法22

一、艺术体操教学的基本要求22

二、艺术体操的教法步骤25

三、艺术体操教学方法的特殊手段26

技术部分29

一、各种基本练习29

（一）手臂的基本位置29

（二）手臂基本动作30

（三）脚的基本位置32

（四）把竿的基本动作和小组合33

（五）基本转体和跳步61

（六）中国舞蹈基本练习69

二、各种基本步伐、舞步和变化87

三、徒手动作小组合和成套动作132

（一）手臂组合133

（二）迎风展翅四个部位和组合135

（三）弓箭步组合138

（四）柔软步配合手臂练习139

（五）脚尖步配合手臂波浪练习139

（六）波浪组合142

（七）小跑步组合144

（八）变换步组合145

（九）三步旋转加垮转360°146

（十）跑跳步组合147

（十一）华尔滋步组合149

（十二）交换腿跳组合154

（十三）波立卡步组合155

（十四）跑华尔滋步组合157

（十五）前加洛泼步、踏跳、后举腿组合157

（十六）弹簧步组合158

（十七）双跳单落组合159

（十八）踏跳步组合159

（十九）击步组合160

（二十）华尔滋，平衡，跳跃组合161

（二十一）跳跃动作和技巧动作组合163

（二十二）徒手成套练习164

（二十三）集体舞169

（二十四）成套动作173

（二十五）成套表演组合182

四、几种轻器械的基本动作和小组合187

（一）球187

（二）藤圈199

（三）绳206

（四）彩带211

（五）火棒214

（六）纱巾220

五、艺术体操伴奏乐曲224