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第一章 艺术体操的组织问题和教学法问题1

第一节 艺术体操在学校里的意义1

第二节 艺术体操运动部的任务、组织和工作方式4

第三节 艺术体操运动部的教学计划和工作考核6

一 教学计划6

二 工作考核9

第四节 艺术体操教学工作的内容10

一 准备部分10

二 基本部分13

三 专门部分15

第五节 艺术体操教学法的特点19

一 艺术体操的课堂教学20

二 艺术体操课的教学法指示22

第二章 艺术体操的教材27

一 队列练习和队形练习28

第一节 准备部分28

二 力量练习、伸展练习和柔韧性练习30

三 松驰练习42

四 弹性练习46

五 「波浪形」动作49

六 摆动动作53

七 基本的技巧动作57

八 实用性练习58

一 舞蹈性的基本动作64

第二节 基本部分64

二 平衡动作70

三 转体练习73

四 轻器械操75

第三节 专门部分92

一 掌握动作性质和音乐配合的练习92

二 整套练习104

三 舞蹈性的整套动作和民间舞蹈120