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第一部分 艺术体操是一个运动项目1

第一章 艺术体操的特点1

1.1 艺术体操在苏联体育教育体系中的地位和意义1

1.2 竞技性艺术体操的一般特点2

第二章 艺术体操简史4

2.1 艺术体操的产生4

2.2 苏联艺术体操的发展6

2.3 竞赛大纲和规则的演变8

第二部分 艺术体操的动作9

第三章 术语9

3.1 一般特征9

3.2 术语的构成法10

3.3 记录动作的形式和规则11

3.4 常用术语简表13

第四章 徒手动作的技术原理16

4.1 徒手动作分类16

4.2 简单动作及其特点16

4.3 波浪、挥摆18

4.4 跳跃25

4.5 平衡42

4.6 转体52

4.7 技巧和近似技巧性动作64

第五章 持器械动作70

5.1 持器械动作的技术原理70

5.2 滕圈动作74

5.3 火棒动作87

5.4 绳操动作97

5.5 球操动作的105

5.6 彩带动作112

第六章 成套动作的结构与编排120

6.1 成套动作的一般概念和分类120

6.2 等级大纲成套动作结构的特征122

6.3 成套动作的编排原则127

6.4 等级大纲成套动作的编排方法128

第三部分 训练过程132

第七章 训练的理论基础132

7.1 多年训练及其基本阶段132

7.2 运动训练的分期138

7.3 运动训练各阶段的特点142

7.4 培养运动员的管理工作149

第八章 训练课151

8.1 课的结构151

8.2 课的动力性特点152

8.3 课的分类154

8.4 上课的一般建议157

8.5 中学艺术体操课的特点158

8.6 准备上课和课的进行160

第九章 音乐在训练过程中的作用162

9.1 课堂的音乐伴奏162

9.2 等级运动员动作的音乐和伴奏164

9.3 钢琴师在课堂上的意义166

第四部分 训练的组成部分168

第十章 技术训练与教学168

10.1 教学168

10.2 技术训练174

第十一章 身体训练183

11.1 基本概念183

11.2 身体素质的培养184

11.3 身体素质发展的教育监督190

第十二章 心理训练199

12.1 概述199

12.2 艺术体操的心理学特征201

12.3 心理训练的方法和手段202

12.4 心理训练计划205

第五部分 不同年龄运动员的训练208

第十三章 儿童训练的教法208

13.1 一般特点208

13.2 不同年龄运动员的形体机能特点209

13.3 不同年龄女运动员运动素质的发展212

13.4 不同训练阶段的内容和教法特点214

第十四章 训练成年运动员的工作方法220

14.1 成年女子的生理特点220

14.2 高级运动员的训练特点221

14.3 初级运动员的训练特点224

14.4 妇女体操的教法225

第六部分 课的保证227

第十五章 课的保证系统的组成227

15.1 领导机构、组织教育的保证227

15.2 物质技术保证229

15.3 生物医学保证230

15.4 科学教法的保证232

第十六章 计划与考核234

16.1 概述234

16.2 计划与考核的基本文件235

第十七章 比赛的组织与进行240

17.1 比赛的意义240

17.2 比赛的分类240

17.3 组织和进行比赛的基本问题241

17.4 组织与进行比赛的阶段242