《快速制服》求取 ⇩

第一章 概论1

第一节 快速制服的技术特点2

一、动作精炼 易于掌握3

二、突然出击 一招制胜4

三、随机应变 顺势化力4

四、主动进攻 连续攻击5

第二节 快速制服技术的使用原则6

一、审时度势6

二、有利有节7

三、沉着冷静7

四、机智勇敢8

第二章 基础知识9

第一节 人体关节与要害部位9

一、人体关节9

二、要害部位17

一、手型20

第二节 手型与手法20

二、手法23

第三节 步型与步法28

一、步型29

二、步法30

第四节 身法与腿法32

一、身法32

二、腿法34

第五节 肘法与膝法39

一、肘法40

二、膝法41

第三章 基本技术与基本功43

第一节 攻击能力练习43

一、拳腿攻击组合44

二、膝肘攻击组合50

三、击打移动靶练习59

四、击打沙包练习70

五、击打树杆练习75

一、自己击打练习79

第二节 抗击打能力练习79

二、配合抗打练习81

第三节 摔拿功练习86

一、倒地功练习86

二、绊摔功练习92

三、抓握功练习95

第四节 提高攻击力量练习101

一、提高上肢力量102

二、提高腹背力量107

三、提高下肢力量111

第四章 实用快速制服招法116

第一节 徒手突然攻击制敌116

一、由前主动攻击118

二、由后主动攻击126

三、对两敌主动攻击133

四、对三名敌人的主动攻击140

五、两人配合主动攻击145

一、对拳脚攻击时的反击159

第二节 徒手被动反击制敌159

二、对两敌攻击时的反击179

三、对三名敌人攻击时的反击186

四、对被控制时的解脱反击191

五、对匕首刺来时的反击233

第三节 使用武器及警械制敌252

一、使用手铐攻击253

二、使用匕首攻击257

三、使用警棍攻击262

四、使用武装带攻击267

五、枪、警棍被抢时的防护276

第四节 制服后的搜身与押解296

一、重要性296

二、凶器的隐藏部位298

三、搜身方法300

四、徒手押解技术303

五、警棍押解技术310

六、手铐押解技术315