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教学训练大纲3

一、教学训练任务3

二、教学训练内容3

三、年龄分组3

四、教学训练计划3

五、各年龄组教学训练的任务、内容和要求3

六、各项目技术动作大纲35

七、考核内容、标准及办法35

教材39

第一章 教学训练的任务、原则和特点39

第一节 教学训练的任务39

第二节 教学训练的原则及其运用40

第三节 少年儿童解剖、生理、心理特点和教学训练中应注意的问题47

第二章 教学训练计划55

第一节 多年计划55

第二节 年度计划、周期和时期计划56

第三节 阶段计划、周计划和课教案60

第四节 计划的实施与检查63

第三章 力学基本知识在分析动作时的应用64

第一节 推手和起跳技术65

第二节 “制动”技术67

第三节 “鞭打”振浪技术69

第四节 回环动作技术70

第五节 腾起翻转技术72

第六节 腾空转体技术74

第四章 技术训练77

第一节 前言77

第二节 自由体操78

第三节 跳马124

第四节 鞍马149

第五节 双杠168

第六节 吊环192

第七节 单杠212

第八节 高低杠236

第九节 平衡木277

第五章 身体训练315

第一节 柔韧317

第二节 速度323

第三节 力量325

第四节 耐力331

第五节 灵敏332

第六章 舞蹈基本功训练338

第一节 基本位置339

第二节 基本步法341

第三节 基本动作345

第四节 男子部分370

第七章 运动保健基本知识377

第一节 运动创伤的预防及伤后训练377

第二节 医务监督及卫生保健常识384

第三节 女子青春期的训练特点385

第八章 科学研究工作387

第一节 科学研究工作的内容388

第二节 基本研究方法介绍388

第三节 科研工作的步骤392

第四节 建立运动员档案394