《高等学校试用教材 体操》求取 ⇩

绪言1

一、体操的内容1

二、体操的分类4

三、体操的任务4

四、体操的特点6

第一章　体操发展简史8

第一节　体操的发展概况9

一、我国体操发展概况9

二、国际体操发展概况20

第二节　二体操的发展趋势26

一、竞技体操26

二、基本体操27

第二章　体操术语29

第一节　徒手体操动作术语及其运用29

一、徒手体操基本术语29

二、徒手体操术语的构成33

三、徒手体操术语的记写方法33

第二节　器械体操、技巧和跳跃动作术语及其运用34

一、基本术语35

二、术语的构成40

三、运用术语的几点要求40

四、动作术语的记写方法41

第三章　体操中的保护与帮助44

第一节　保护与帮助的一般方法44

一、保护45

二、帮助46

第二节　保护与帮助的运用48

一、保护与帮助在动作形成阶段的运用48

二、保护与帮助位置的选择49

三、保护与帮助的时机和用力50

四、正确处理保护、帮助和独立完成动作的关糸51

五、对保护与帮助者的要求52

第四章　体操动作的力学原理和技术分析54

第一节　力学原理及其运用55

一、完成体操动作的力55

二、常用的力学知识在体操中的运用59

三、运用力学原理分析动作时应注意的问题64

第二节　器械体操动作的技术分析64

一、静止姿势与用力动作的技术分析64

二、摆动动作的技术分析68

第三节　自由体操中技巧翻腾动作的技术分析85

一、滚动动作的技术分析85

二、手翻动作的技术分析86

三、空翻动作的技术分析88

第四节　支撑跳跃动作的技术分析94

一、各阶段的技术分析95

二、动作分析范例104

第五章　体操教学105

第一节　教学原则在体操教学中的运用107

一、自觉性、积极性原则的运用107

二、直观性原则的运用108

三、循序渐进原则的运用109

四、从实际出发原则的运用109

五、巩固提高原则的运用110

第二节　二体操动作的教学过程111

一、初步掌握动作阶段112

二、掌握动作阶段112

三、巩固地掌握动作阶段113

第三节　体操动作的教学方法113

一、直观法与语言法114

二、完整法与分解法116

三、练习法117

四、游戏法与比赛法120

五、保护与帮助法120

第四节中学体操教学121

一、科学地选择和安排体操教学内容122

二、严密课堂组织教学123

三、正确地运用教学方法124

四、加强安全教育，预防伤害事故125

第五节　体操课中的音乐125

一、音乐在体操课中的作用及任务125

二、音乐在体操课中的运用126

第六章　体操训练146

第一节　体操运动员的选材146

一、选材的条件146

二、选材的方法147

三、选材时应注意的问题148

第二节　训练原则在体操训练中的运用148

一、全面训练与专项训练相结合原则的运用148

二、不间断性原则的运用149

三、周期性原则的运用149

四、合理安排运动员荷原则的运用150

五、区别对待原则的运用150

六、直观性原则的运用151

第三节　体操训练计划151

一、多年系统训练计划152

二、年度训练计划153

三、阶段训练计划154

四、周训练计划154

五、课时训练计划155

六、个人训练计划和运动员日记155

七、制订训练计划应注意的问题155

第四节　体操技术训练156

一、加强基础训练156

二、各项基本技术训练的要求157

第五节　体操运动员身体素质的训练160

一、一般身体素质训练160

二、一般身体素质训练应注意的几个问题163

三、专项身体素质练习163

第六节　体操运动员的心理训练171

一、心理训练的内容171

二、心理训练的方法及运用时应注意的问题173

第七节　中学体操训练174

一、目的任务174

二、选材174

三、训练计划175

四、训练的依据175

五、专项素质训练176

六、技术训练176

第七章　体操竟赛的组织与裁判180

第一节　竞技体操竞赛的组织与裁判180

一、体操竞赛的组织工作181

二、体操竞赛的进行188

三、体操竞赛的裁判工作189

第二节　基本体操竞赛的组织与裁判208

一、组织准备工作208

二、各项比赛的进行与裁判209

第三节　技巧运动竞赛的裁判216

一、技巧运动比赛的一般规定216

二、技巧运动比赛的裁判217

三、技巧运动比赛的编排219

第八章　体操科学研究的方法222

第一节　概述222

一、体操科学研究的意义222

二、体操科学研究的内容222

第二节　体操科学研究的基本方法和步骤223

一、体操研究的基本方法223

二、体操研究的步骤230

第九章　队列队形233

第一节　概述233

一、队列队形练习的意义233

二、队列队形练习的分类233

三、队列队形练习的基本术语234

第二节　队列队形练习的方法235

一、队列练习235

二、队形练习243

第三节　队列队形的教学248

一、口令及其下达249

二、正确运用教学方法250

三、合理选择和利用场地250

四、队列队形教学要求252

第十章　徒手体操254

第一节　概述254

一、徒手体操的特点和作用254

二、徒手体操的内容255

三、影响动作效果的因素257

第二节　徒手体操练习方法259

一、单人练习259

二、双人练习279

第三节　徒手体操成套动作编写原则282

一、根据锻炼目的和任务选编内容282

二、针对不同对象的实际情况编制动作283

三、符合全面锻炼身体和运动学规律的要求284

四、创造性的更新动作284

第四节　徒手体操的教学285

一、加强教育，从严要求285

二、合理组织做操队形285

三、正确运用教法285

第十一章　器械体操289

第一节　单杠练习289

一、静止姿势与用力作用289

二、摆动动作291

第二节　双杠练习327

一、静止姿势与用力动作328

二、摆动动作336

第三节　吊环369

一、静止姿势与用力动作370

二、摆动动作375

第四节　鞍马386

一、挥摆动作386

二、摆越动作387

三、交叉动作392

四、全旋动作394

五、移位动作400

第五节　高低杠404

一、大摆动作405

二、摆腿动作410

三、屈伸作411

四、回环动作416

第六节　平衡木419

一、上法动作419

二、木上动作423

三、下法动作436

第十二章　跳跃441

第一节　一般跳跃动作441

一、弹跳板441

二、跳上、跳下445

第二节　支撑跳跃动作450

一、侧向腾越450

二、正向腾越455

三、手翻腾越464

第十三章　轻器械、专门器械和实用性体操469

第一节　轻器械体操469

一、体操棍（棒）练习469

二、实心球练习476

三、跳绳练习482

四、木哑铃练习484

第二节　专门器械体操485

第三节　实用性体操487

一、爬绳（竿）练习487

二、荡绳练习489

三、搬运同伴练习490

第十四章　技巧运动492

第一节静止姿势与用力动作493

一、倒立493

二、平衡496

第二节　动力性动作497

一、滚动与滚翻497

二、手翻与半手翻506

三、空翻519

四、摆腿与其他529

第三节　双人与团体动作530

一、握法530

二、双人动作530

三、团体动作534

第十五章　团体操538

第一节　团体操的创编539

一、创编原则539

二、确定主题与选择题材540

三、选择表现形式与副定表演结构540

四、创编动作、队形、图案与艺术装饰的设计542

五、详细制定文字方案和绘图547

第二节　团体操的训练547

一、训练计划的制订547

二、表演人员的选择与组织548

三、基本训练548

四、表演动作训练549

五、场地布置550

第十六章　体操场、馆与器材553

第一节　对体操场、馆的一般要求553

一、对体操场的要求553

二、对体操馆的要求554

三、布置场地的要求554

第二节　器械的规格与安装方法555

一、标准器械的规格与安装方法555

二、简易体操器材的制作和安装方法560

第三节　体操场、馆与器材设备的管理和保养568

一、场、馆与器材设备的管理和保养568

二、器材设备的管理与保养568