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第一章 加强运动科学提升运动水准1

第二章　运动教练的任务5

第三章 影响耐力运动成绩的生理学因素13

第四章 运动与心跳率21

第五章　最大摄氧量31

第六章 体能要素的概念41

第七章 体能训练的原则与术语51

第八章 体能技术与运动能力55

第九章　青少年的运动训练63

第十章 整年的训练计划69

第十一章 跑的机能基础75

第十二章 短跑选手的体能训练81

第十三章 重量训练法93

第十四章 循环训练法111

第十五章 间歇训练法119

第十六章 增强式运动129

第十七章 无氧运动能力的训练137

第十八章 无氧运动能力的测验147

第十九章 运动员的基本测验及其功能159

第二十章 训练的心理学171

第二十一章 谈热身运动185

第二十二章 准备运动(心理篇)189

第二十三章 伸展运动199

第二十四章 运动与水分代谢207

第二十五章 对运动员减重应有的认识219

第二十六章 选手降体重宜慎重为之229

第二十七章 运动与营养233

第二十八章 运动性贫血255

第二十九章 运动与妇女生理265

第三十章 酒与运动能力273

第三十一章 时差与运动能力283

第三十二章 运动员的疲劳控制法293

第三十三章 放松的方法299

第三十四章 运动与暴毙事件317

第三十五章 过度运动所造成的伤害325

第三十六章 过度训练症的现象及其处理333

第三十七章 运动伤害的几个问题341

第三十八章 运动伤害的处置347

第三十九章 如何预防运动伤害357

第四十章 心肺复甦术361