《血乳酸与运动训练-应用手册》

前言1

第一章 乳酸的代谢1

一、乳酸在供能体系中的地位1

二、运动时乳酸的生成3

三、运动时和运动后乳酸的消除8

四、人体安静时和运动后血乳酸水平12

五、影响血乳酸水平的各种因素17

六、乳酸和运动性疲劳21

第二章 血乳酸和运动训练37

一、血乳酸和耐力训练37

(一) 无氧阈37

(二) 乳酸个体无氧阈测定及评价53

(三) 血乳酸的实验室测定及其对机能评定的意义61

(一) 血乳酸耐受力训练71

二、血乳酸和速度耐力训练71

(二) 最高乳酸训练74

(三) 糖无氧代谢能力的评定78

三、血乳酸和速度力量训练(ATP--CP能力训练)及评定80

第三章 血乳酸测定在不同运动项目中的应用90

一、血乳酸测定在田径训练中的应用90

二、血乳酸测定在游泳训练中的应用108

三、血乳酸测定在自行车训练中的应用123

四、血乳酸测定在划船训练中的应用132

五、血乳酸与高原训练142

第四章 血乳酸测定方法155

一、各种运动后的血乳酸峰值和取血时间155

二、血乳酸测定方法160

附录一 本书常用词英文缩写160

附录二 主要名词解释160