《表5 实验前后实验组对照组结果对比》

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《8周Nike Training核心肌肉力量训练对健美操专业学生动态平衡能力的影响》

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由表5可知，对照组经过8周的传统核心力量训练，身体左肢Y平衡测试综合值小于身体右肢Y平衡测试综合值，身体上1/4Y平衡测试综合值大于身体下1/4Y平衡测试综合值，身体上、下1/4Y平衡测试综合值数据比训练前都有所增加，但增加幅度较小。在实验前期和后期数据具有显著性的差异（P<0.05）。但从表中可以得出，传统核心力量训练方法可以提高健美操专业学生的动态平衡能力，但提高效果不够明显，说明传统的核心肌肉力量训练方法对健美操专业女大学生的动态平衡能力有一定的帮助。