《表4 实验前后实验组和对照组专项力量对比》

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《核心力量训练对青少年女子铅球运动员成绩的影响》

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通过表4可知，实验后实验组和对照组的高翻平均成绩分别比实验前增加13.8 kg和12.8 kg，卧推平均成绩分别增加14.2 kg和12.9 kg，半蹲成绩分别增加16.2 kg和12.8 kg。上述数据实验前后的组内差异均呈显著性变化（P<0.05），说明实验组和对照组12周力量训练后的专项力量均有较大增长。通过表2可知，实验组和对照组在力量训练期间进行卧推、高翻、半蹲等训练，经过12周36次力量训练后，青少年女子铅球运动员的专项力量增长符合运动训练学规律。实验后实验组和对照组在卧推、高翻、半蹲的平均成绩上均无显著性差异，但实验组的增长幅度比对照组大。由此可以说明，传统力量训练后进行核心力量练习，对青少年女子铅球运动员专项力量的提高幅度不大，两者不存在统计学差异。