《表3 实验组和对照组在实验前后测试数据对比》

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《核心力量训练对女大学生篮球运动员灵敏性影响实验研究》

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由表3可以看出对照组和实验组在实验前后“T字”跑灵敏性测试的结果，可以看出实验组经过12周的核心力量训练，成绩由15.21±0.33s提高至14.12±0.31s，并且实验前后有显著性差异；对照组的测试成绩由15.09±0.29s提高至14.29±0.28s，实验前后也有显著性差异，这说明核心力量训练和传统力量训练都能促进女大学生篮球运动员“T字”跑灵敏性测试成绩的提高，对女大学生篮球运动的灵敏性发展都有积极的作用。