《表1 实验组与对照组具体教学环节对比》

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《八周非正式正念训练对大学生网球运动技能学习效果的实验研究》

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实验组在课堂常规的具体教学环节与对照组基本保持一致，正念训练的练习在开始部分和结束部分进行，研究者协助教师将正念的理念和方法融入具体的技能练习中，具体正念训练的实施参照姒刚彦等人编写的《运动员正念训练手册》及Mark Williams、Danny Penman著，刘海青翻译的《正念禅修》中的练习内容，选择适合在体育课堂情景的练习方法，培养学生的正念意识和行为（见表1）。