《练功与养生》求取 ⇩
| 作者 | 吴诚德，乐秀珍编 编者 |
|---|---|
| 出版 | 北京：人民体育出版社 |
| 参考页数 | 123 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
| 出版时间 | 1982（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 7015·2101 — 违规投诉 / 求助条款 |
| PDF编号 | 89756298（学习资料 勿作它用） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
目 录2
上 篇2
祛病延年二十势2
动作2
作用15
注意事项19
十三太保功20
动作20
注意事项33
下 篇35
练功与练养“精、气、神”35
心情舒畅百病消40
饮食有节须谨慎44
食补和药补51
“避风如避箭”63
——谈对自然条件的“避”与“用”69
“子午流注”与生物钟69
——谈生活规律与长寿的关系72
拳后百步到老不进药铺72
房事须节制77
练功呼吸法浅谈81
功到自然成87
——谈练功要循序渐进93
练功与扶正祛邪93
——谈祛病延年二十势对健康的益处99
附 录99
延年益寿食疗、方药精选99
祛病健身方药精选107
祛病延年二十势练功体会117
典型病例介绍120
1982《练功与养生》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由吴诚德，乐秀珍编 1982 北京：人民体育出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
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