《禅门养生功》

初祖达摩6

禅宗6

养生传说达摩祖师创养生之宝典《易筋经》7

二祖慧可8

禅宗二组慧可养生经8

六祖慧能9

禅宗六祖慧能大师的养生法11

禅的故事闻到月桂树的味道12

禅修14

能大能小17

1 禅之心18

修心18

心净国土净21

1 内修身 行、立、坐、臥皆是禅 五事调和助禅修 止观法门 六妙法门22

2 禅修者所能达到的心之境界 高度客观 无所执着 大慈大悲修身22

心热如火　28

请求门和鞋子宽恕31

2 外修身 禅太极 达摩易筋经 强身固本八段锦禅门养生功36

2　坐禅功法（一）散坐（二）跪坐（三）单盘坐（四）双盘坐（五）莲花坐38

坐禅38

1 大自然观想（一）观地（二）观水（三）观火（四）观风（五）观空38

高寿女皇武则天39

东坡坐禅40

3 坐禅养生功效八段锦　46

一坐四十年54

（一）举手托天利三焦（二）左右拉弓似射雕（三）调理脾胃单举手（四）双手盘膝固肾腰（五）五劳七伤往后瞧（六）攥拳怒目增气力（七）摇头摆尾去心火（八）背后七颠百病消立禅　56

早餐凉了59

禅舞　72

生与死74

（一）划船　（二）撒网（三）龙飞（四）凤舞（五）过海（六）随缘易筋经　84

预备式韦驮献杵第一势韦驮献杵第二势韦驮献杵第三势摘星换斗势倒拽九牛尾势出爪亮翅势九鬼拔马刀势三盘落地势青龙探爪势卧虎扑食势打躬势掉尾势收式禅门养生素食104

王维素食养生之道107

高僧养生菜谱107

西晋117岁的高僧佛图澄养生术111

禅茶一味112

茶圣陆羽114

养生功修习体验115