《气功养生法 3》求取 ⇩

作者 焦国瑞著 编者
出版 北京市总工会体育部
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PDF编号 86243308（学习资料 勿作它用）
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气功养生法 3 1980 PDF电子版封面 焦国瑞著

第四、静功练法1

一、静功的姿式、呼吸和意守1

（一）静功的姿式1

1.站式2

2.坐式3

3.卧式5

（二）静功的呼吸7

1.静呼吸法10

2.腹式呼吸法11

3.意呼吸法14

4.读字呼吸法16

（三）静功的意守20

1.意守自身某些部位的方法21

意守丹田法21

意守穴位法25

意守经络法26

意守病灶法27

2.意守空间某些实物的方法28

3.意想某些事物的方法29

4.意会某些词义的方法30

二、常用的静功练法30

（一）放松功30

（二）松静功34

（三）内养功36

（四）站桩功37

1.基本式38

2.休息式39

3.高位式43

4.中位式48

5.低位式54

骑马式54

伏虎式56

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