《气功养生法》求取 ⇩

作者 焦国瑞著 编者
出版 上海：上海科学技术出版社
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PDF编号 81684428（学习资料 勿作它用）
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气功养生法 1964 PDF电子版封面 T14119·461 焦国瑞著

一、概说1

(一)气功的意义1

(二)气功的由来4

(三)气功的作用机制5

(四)气功的适应范围10

(五)练功时的效应12

(六)练功时的要领19

(七)练功注意事项25

二、静功练法29

(一)姿势29

站式29

坐式31

卧式33

(二)意守34

意守自身某些部位的方法34

意守空间某些实物的方法38

意想某些事物和词义的方法38

(三)呼吸39

静呼吸法42

腹式呼吸法43

意呼吸法46

读字呼吸法(六字气诀)48

(四)常用的静功练法51

松静功51

内养功53

站桩功54

三、动功练法56

(一)姿势、呼吸和意守56

(二)内功八段锦57

坐式八段锦57

站式八段锦61

(三)保健十三势65

(四)华伦五禽戏76

熊势戏80

鹤势戏85

鹿势戏89

虎势戏93

猿势戏97

四、几个有关问题的理论探讨102

(一)心与意102

(二)气105

(三)先天与后天107

(四)气化109

(五)精气神110

(六)姿势、呼吸和意守113

(七)动与静120

(八)内气122

(九)幻觉123

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