《养生气功学》求取 ⇩

第一章 气功的概况1

一、中国气功历史发展概况1

二、气功的特点14

三、气功养生的临床意义19

[附]上海中医研究所气功学习班临床疗效介绍33

第二章 气功的作用原理39

一、气功是发挥人体潜力的一门科学39

二、有关气功物质基础的研究47

三、人体场的探索55

第三章 养生气功的基本理论61

一、真气61

二、丹田与丹田之气64

三、脏腑与脏腑之气66

四、经络与经络之气70

五、精、气、神75

第四章 养生气功锻炼的基本原则103

一、树立正确思想，明确练功目的103

二、正确认识气和意的辩证关系106

三、顺其自然，循序渐进108

第五章 养生气功锻炼的基本要领111

一、放松入静，端正姿势111

二、调息行气，腹式呼吸113

三、意气相随，以意引气114

四、精神内守，恬？虚无115

五、动静结合，炼养相兼116

第六章 养生气功训练穴法119

一、体位法120

二、放松法123

三、呼吸法125

四、行气法128

五、入静法130

六、意守法132

第七章 养生气功功法135

一、放松功135

二、站桩功139

[附]王乡斋养生桩功法142

三、静养行气六步功148

[附]怎样练好静养行气六步功156

四、自发动功160

五、自我按摩保健功165

六、周天运转功（六节十八式）172

七、眼保健功184

八、太极气功十八式189

第八章 几种常见病的气功疗法197

一、神经衰弱197

二、高血压病199

三、支气管哮喘200

四、冠状动脉粥样硬化性心脏病200

五、胃与十二指肠溃疡201

六、慢性胃炎203

七、慢性肝炎204

八、糖尿病204

九、腰腿痛206

十、前列腺肥大207

十一、阳萎、早泄、遗精208

十二、肿瘤209

第九章 气功锻炼应注意的几个问题214

一、练功还须炼德214

二、正确对待练功中出现的某些现象216

三、练功过程中应注意的问题218

第十章 练功出偏差的纠正与防治225

一、什么是练功出偏差225

二、练功出偏差的原因227

三、练功出偏差的纠正与防治229

[附]气功纠偏差的纠正与防治231

第十一章 关于养生气功向高深阶段发展的几个问题235

一、怎样练好“百日筑基”235

二、关于觉明、结丹、开顶问题239

三、怎样做到性命双修242

第十二章 关于气功运气治病问题250

一、怎样采气与发放内气250

二、怎样运气治病253

三、运气治病应注意事项256

主要参考文献书目257