《王芗斋养生健身站桩功》求取 ⇩

目 录1

题词1

序言1

作者自我介绍1

第一部分意拳站桩养生健身功法概要4

一、概述4

（一）意拳源流4

（二）意拳站桩的性质4

（三）意拳站桩的特点、作用5

（四）练功阶段的划分及训练要领6

二、初练、适应阶段的主要问题及训练内容7

（一）信心问题7

（二）姿势问题8

（三）初练站桩时常见的现象和应注意的问题16

（四）意念活动的重要性及练习方法19

（五）站桩三要素19

（六）试力的作用、要求和形式21

三、巩固、提高阶段的主要问题及训练内容28

（一）姿势问题29

（二）意念问题31

（三）松静问题33

（四）调息问题35

第二部分 意拳站桩功法及应用研究36

一、意拳站桩的精神实质36

二、意拳站桩的意念活动41

三、意拳站桩要求的放松47

四、意拳站桩治疗心脑血管系统疾病效果好52

五、意拳站桩有效控制心房颤动的新发现53

六、意拳站桩功的适应症及治病机理60

七、意拳站桩功的受益者（部分）63

八、意拳站桩锻炼备览69

第三部分王芗斋先生遗稿两篇75

一、养生桩简介75

二、健身桩漫谈79

后记92