《养生健身》求取 ⇩

序 邓伟志1

摄生篇1

向阳光要健康 兰正文1

读《养生》能长寿(代序) 颜德馨3

到洁净的大气环境中去 火栗3

生命在于节奏中 郑鹏远5

溽暑凌人谈养生 颜德馨7

音乐养生寿而康 杨锋10

癌肿患者的冬季养生 于尔辛12

防老箴言 颜德馨13

生命在于流动 颜德馨17

培养一种新兴趣——谈谈老年养生 翁德立19

延年益寿与衰老信号 王冲汉21

体弱多病者也能长寿 周小寒23

老夫聊发少年狂 化音25

童心养天年 赵天华27

走出孤寂的迷谷 杨司佼28

“任其自然”入古稀 林苛步30

博采众长 浅尝辄止 区振棠31

有话即讲 全一毛33

一生勤劳得长寿——记102岁的寿星施如芳 陈红35

粗茶淡饭无奢求 心灵手巧喜编织——记101岁老人苏晓化 陈红36

动静结合益康寿——百岁老人的长寿之道 陈红38

欲长寿 要健脑 李如奎39

祖孙情 益身心 李祺41

放风筝——老年健身之良方 初鸣42

能站则站 李祺43

学会自我调节 仲明44

长生之道——笑 李贻训45

爬行健身 周德镛46

以静为动 张荣春47

友谊使我健康 杨司佼48

垂纶志趣 马振雄50

晨跑乐 杜静安51

挤一点时间去运动吧 范庆荣53

忙里偷闲 张树亭54

我的“五宇诀” 邱剑云56

出差更需养生 杜静安57

我练太极拳 张川59

冷水浴健身 陈祝义60

足浴搓足心 保健又养生 曾正斌61

安步当车久 初鸣62

唾液养生 谢钟琪64

华尔兹与防晕船 姚志德65

编织人生健康 袁克俭66

载得几多累 双足多宝贵 刘正67

饮食·健康·疾病 高忠梁69

节食与健康长寿 叶水泉71

维生素·月旨肪·蛋白质 兰正文73

学生营养从午餐抓起 陈红76

健康人也需讲究忌口 高忠梁78

出汗与饮水 翁德立80

营养缺乏也会导致肥胖 钱焕祥82

浅斟慢酌 有益健康 卞霞83

天下第一补 彭祖基84

粮食是否越精越好 邵玉芬85

瘦人增腴法 徐伟祥86

进食的酸碱平衡 张有容88

“智慧之花”——卵磷脂 赵法伋89

红壳鸡蛋与白壳鸡蛋哪种营养好 蒋家騉90

这块肥肉该不该丢 赵法伋91

水果不能替代蔬菜 夏冰92

适量摄食纤维素 邱军达93

月出而作者的保健 高忠梁94

防病篇96

立春话防病 高忠梁96

立夏话防病 高忠梁98

立秋话防病 高忠梁100

“疰夏”的防治 颜德馨102

巧用生命节律的冬病夏治 颜德馨105

不可等闲的气功偏差 刘文清107

警惕医院内的细菌感染 陈红111

癌症治疗的关键——正确的首诊治疗和综合治疗 周小寒113

癌症会遗传吗 杨锋115

肿瘤转移的“帮凶” 王慧君117

哪些肿瘤患者适合介入疗法 林贵118

糖尿病患者能否吃水果 高忠梁119

因福得祸的糖尿病 吴万龄121

合理应用胰岛素 罗邦尧　杨秀英123

冠心病预防的现代观念 施海明　戴瑞鸿125

为何冬季好发急性心肌梗塞 施海明　戴瑞鸿127

谈谈心肺复苏 施海明　戴瑞鸿129

风心病人如何安排生活与治疗 李勇　戴瑞鸿131

如何防治病毒性心肌炎 李勇　戴瑞鸿133

胆固醇过低也有害 曾正斌134

胆囊里的赘生物 袁经国136

急性胰腺炎的来龙去脉 王国良138

哪些胃病易癌变 张达荣140

异途同归的胃与十二指肠溃疡 张达荣142

没有病的胃也会出血 周小寒144

何谓“肠道易激综合征” 袁经国145

管好胃的两扇“门” 周小寒147

胃病患者服药有讲究 周小寒149

解决习惯性便秘的关键是习惯 吴顺德151

治疗乙肝有新法 巫善明152

肝囊肿和肝血管瘤 杨秉辉155

月相疗法与妇科疾病 陈晓平157

卵巢癌也能早期防治 张志毅158

乳腺增生要重视 陈惠琴160

腰椎间盘突出症的新疗法 陈峥嵘161

如何防治骨质疏松 许曼音162

如何区别风湿病和类风湿病 陈维一164

前列腺肥大是老年男子常见病 章仁安165

慢性前列腺炎的诊治 徐伟祥167

肾病综合征为啥多反复 金谷城168

尿毒症病人要及时透析治疗 梅长林170

配助听器也应“验光” 岩岩171

可引起头痛的眼病 邱军达172

正确使用隐形眼镜 周法元174

服西药是否要忌口 汪宗俊175

药源性哮喘 汪宗俊177

单用抗生素 咳嗽难治愈 张守杰179

想象——巧治心理病 陈福国180

慢性疼痛与隐匿性忧郁症 杨司佼182

恐怖症的心理脱敏疗法 杨司佼183

巧治强迫症 陈福国184

话说中年焦虑症 郭莲舫186

认知心理治疗 陈福国187

看不见的杀手——漫谈轻性忧郁症 杨司饺189

“聪明一世，糊涂一时”——老年奇特的遗忘症 郭莲舫190

顽固性神经衰弱不可忽视 黄宗玖192

生活篇194

请改变你的生活方式 高忠梁194

人，应该支配自己的习惯 翁德立196

家庭沟通不可忽视 陈福国198

走出心理围城 李浩明200

保持心理年轻 张瑾202

看心理门诊前的心理准备 陈福国204

人心可测 赵介诚205

心理与生理的桥梁 忻志鹏207

嗓音调节与心态调节 陈福国208

不要讳“院”忌医 杨司佼210

不必太在意 也不必隐瞒 张怀礼211

为高考早作心理调适 陈福国213

喜怒笑哭皆相宜 杨司佼215

换个角度看自己——谈自我情绪调节 杨司佼216

警惕电磁波在成为“隐形公害” 肖雨217

拥挤的空间——现代生活的隐患 张有容221

潜在的公害 倪愚222

警惕来自居室的污染 翁德立226

不容忽视的蔬菜污染 李稚228

进补必须识补 颜德馨231

如何提高中药进补效益 胡建华234

进补不一定要用贵重药 森木236

进补前为何要服开路药 章日初237

小儿该不该进补 祝培英238

谈夏天进补 丁钰熊239

早秋进补宜与忌 高忠梁240

冬令宜补阴 高忠梁242

民间常用进补法 史济焱244

如何鉴别人参 卢国生　黄嘉善245

燕窝的真伪鉴别 张聪246

家庭疗法 胡民247

养睛明目有妙法 初鸣248

强肾壮腰可延年 袁培青249

摩腹健身有奇功 单永华250

双甘液治皲裂 陈意柯251

伸舌疗法 钱焕祥252

柑桔液治烫伤 陈意柯253

奇特的“毛刷疗法” 叶水泉253

消暑良药“万金油” 曹荣新255

蜂蜡疗法 陈意柯256

请坐浴十分钟 严忠浩257

妙用麝香追风膏 钱焕祥258

坐式气功可治晕车 余明德258

花香可驱蚊蝇 钱培康259

冬寒话擦背 张有容260

服药注意糖和盐 黄陈伟261

家中发现肝炎病人怎么办 海辽261

冬末春初防感冒 薛丰262

备个宝宝药箱 董昊263

延年祛病聊枕头 易卫平265

牙刷的选用 李存荣266

警惕厨房病源 陆圪267

警惕冰箱中的小肠菌 朱瑶红268

你的卫生间清洁吗 范基农269

荷叶清暑显神效 谢钟琪270

豆浆之药用 易卫平271

蜂蜜养生酒 陈意柯272

麻油也有真伪 蒋家騉273

如何鉴别猪肉质量 陈福林274

不要偏食植物油 周法元275

野拾篇277

庖丁解牛与养生 明方277

随境皆安求达观 明方278

清静自娱 以求适意 明方279

食宜淡些 疾病少生 明方280

且明自己 且悟目前 明方281

“长吁短叹” 于身有利 大路282

色欲知戒可延年 姚德鸿283

丽日融融登临乐 明方284

叩齿三十六 可以集心神 明方285

饮茶品茗 清心悦神 明方286

不觅仙方觅睡方 明方288

动以养形 静以养神 得心289

太极三昧 得心290

莫与气血为难 得心291

食不在补 适口为珍 得心292

神全气蕴则寿 得心293

纵口欲则百病生 翁枫295

食不厌精 脍不厌细 翁枫296

先饥而食 食不过饱 翁枫297

饱食即卧 乃生百病 翁枫298

食取称意 衣取适体 翁枫299

药皆有“毒” 食养为安 翁枫300

食必以时 毋耻恶食 翁枫301

平衡饮食 不偏不倚 翁枫303

益精者气 资气者食 翁枫304

渴则伤血 暴饮损脾 翁枫305

饮酒不节 杀人顷刻 翁枫306

一年四季 饮食有忌 翁枫307

心病尚须心药医 翁枫309

郁则发之 结则散之 翁枫310

心乱不宁 百病丛生 翁枫311

以喜治悲 以怒制思 翁枫312

美容颜 调情志 翁枫313

老不长虑 困乃邀竭 翁枫314

适当以药辅之 翁枫315

养生须分阶段 翁枫317

循天之道 以养其身 翁枫318

老人度夏 亦有要诀 翁枫319

百练不如一走 翁枫320

人到中年当大修 翁枫321

听曲消愁 胜于服药 翁枫322

内伤脾胃 百病由生 翁枫323

强不可恃 弱当知慎 翁枫324

春夏秋冬 起卧有别 翁枫325

能胜五难 则臻寿域 翁枫326

群蚁萃木 居安思危 翁枫327

浅尝辄止 焉能除病 翁枫328

坐不至倦 行不至劳 翁枫329

谨候气宜 无失病机 翁枫331

外轻内顺 生理备矣 翁枫332

无事以当贵 早寝以当富 翁枫333

养性之道 常欲小劳 翁枫334

久视伤血 久坐伤肉 翁枫335

医不执方 医必有方 翁枫336

发宜常梳 体宜常沐 翁枫337

至重惟人命 最难却是医 翁枫338

一日误补 十日不复 翁枫340

太阳之精 壮人阳气 翁枫341

养生之道 惟贵自然 翁枫342

余则损之 不足补之 翁枫343

寝不尸 寝不言 翁枫344

养生莫若养性 翁枫345

形与神俱 能度百岁 翁枫346

流水不腐 户枢不蠹 翁枫347

静益寿 噪损寿 翁枫349

任性逍遥 随缘放旷 翁枫350

失于盛年 犹当晚学 翁枫351

君欲长生 必先却病 翁枫352

我命在我不在天 翁枫353

一身动则一身强 翁枫354

如无疾患 毋须药补 翁枫355

睡中三味 翁枫356

年龄不同 养生各异 翁枫357

后记359