《道儒百家话养生》求取 ⇩

精气神形篇1

一、人生三宝 即精气神1

二、善养生者 必宝其精10

三、积气成精 积精全神14

四、形神合一 乃得常健20

五、神气不散 是谓修真28

六、虚静养神 抗老延年38

七、养寿之道 清净明了58

顺应四时篇73

一、和于阴阳 调于四时73

二、虚邪贼风 避之有时93

三、春季养生 养精和气103

四、夏季养生 宣精通气106

五、秋季养生 收敛神气110

六、冬季养生 藏精贮气114

饮食调理篇119

一、五味调和 补精益气119

二、食无过饱 不伤啤胃129

三、五味稍薄 令人神爽135

四、食战惟寸 顺应自然141

五、因时而调 杂合以养144

六、饮食不节 以生百病151

七、粥香补身 品茗怡心162

八、食时专致 饭后缓行166

九、酗酒伤体 食养延年171

一、净身自好 精足体壮177

房事摄生篇177

二、少私寡欲 天地宽阔183

三、乐而有节 平安寿长191

四、年少之时 重在戒色198

五、醉以入房 欲竭其精200

六、经期卫生 交合宜忌202

七、秀气入胎 是乃仁木205

劳逸适度篇207

一、劳逸相宜 诸疾不生207

二、劳逸不节 过则为害223

情志调摄篇228

一、情志调和 心身康泰228

二、情志异常 疾病丛生232

三、情志不畅 伤神损形240

四、情志紊乱 耗气招邪252

五、怡畅情志 节护阴阳258

六、养性修身 仁者寿康270

起居摄养篇290

一、起居有常 行不妄失290

二、梳洗盥漱 神安形全297

三、衣着适体 病无从起308

四、负暄曝背 生机盎然314

五、睡眠有术 摄生根本317

六、二便畅通 体健寿长327

七、好学不辍 乐而忘忧333

八、闲情逸趣 修身养性338