《老年人养生保健丛书 运动健身篇》求取 ⇩

1.健康处方：三个半分钟，三个半小时，三杯水3

2.老年人运动须知3

3.老年人夏练注意事项3

4.老年人剧烈运动后5不宜4

5.老年人运动的自我监护4

6.散步也要讲方法5

7.冠心病患者旅游时的注意点5

8.心肌梗死患者外出的注意事项6

9.高血压患者在生活中应该注意些什么6

10.高血压患者什么时候运动较合适7

11.老年支气管炎自我防治措施有哪些7

12.运动习惯与便秘的关系7

13.自我按摩可预防便秘8

14.前列腺患者生活中应注意什么8

15.为什么糖尿病患者需要运动8

16.糖尿病患者怎么选择运动项目8

17.哪些糖尿病患者暂时不宜运动9

18.如何防止运动不良反应的发生9

19.为什么糖尿病患者应该注意足部护理10

20.糖尿病患者日常应该注意的事项10

21.糖尿病患者旅行时应注意什么11

22.饮食和运动对降低我们的胆固醇有效吗11

23.环游骨质疏松是否需要放弃一切运动或嗜好呢11

24.为什么老年人易发生骨折11

25.老年人慎防意外摔跤12

26.防止卒中复发的康复保健12

27.老年性痴呆患者日常生活应注意什么13

28.帕金森病患者的活动环境应注意些什么13

29.帕金森病患者应如何进行功能锻炼14

30.体育锻炼与睡眠呼吸暂停综合征的关系14

31.体育锻炼对抑郁症的影响14

32.股骨颈骨折患者怎样进行康复锻炼14

33.“骨刺”的自我保健14

34.颈椎病的康复15

35.腰椎间盘突出症患者应注意什么15

36.老年人皮肤的自我保健要诀15

37.老年人洗浴应注意什么16

38.老年人床上擦洗时应注意什么16

39.老年人皮肤瘙痒症的预防保健方法17

40.老年斑的预防保健17

41.老年人趾甲的保健和护理17

42.皲裂的保健和护理17

43.鸡眼和胼胝的保健和护理18

44.老年人足部皮肤的自我保健18

45.如何科学减肥18

46.什么运动较适合减肥19