《中老年人养生健身集珍》求取 ⇩

·长寿篇·1

1．生命学家谈长寿1

2．人类的自然寿命1

3．我国历代人的平均寿命2

4．乾隆皇帝长寿秘诀2

5．毛泽东的养生观3

6．杨成武的健身观5

7．孙毅将军的长寿之道5

8．姚雪垠谈养生6

9．世纪老人刘海粟长寿秘诀7

10．巴金的养生术9

11．谢添有个八字长寿经10

12．李柱国老人的养生之道11

13．善于调适12

14．萧乾老人的“七不”13

15．健康老人李德功14

16．百岁老人话健身15

17．梁漱溟的养生观17

18．养生“十二少”17

19．“超脱”者长寿18

20．104岁的老寿星18

21．一老翁一百一十二岁仍健康19

22．百岁老人刘桂英寿而康20

23．吴工的养生之道21

26．泰国最长寿夫妻22

24．“中国长寿之王”龚来发22

25．地球上最老的人22

27．桃花江畔的长寿之家23

28．长寿之乡话长寿25

29．“长寿之乡”彭山县探秘27

30．荷泽地区老人长寿之谜28

31．新疆维吾尔族百岁老人长寿之谜揭开29

·养生篇·31

1．我国古代的养生文化31

2．养生学之祖——简介《黄帝内经》的养生原则33

3．心理健康标准六则34

4．身心健康的新标准35

5．健康十二原则36

6．世界老年医学会的十点忠告37

7．老年健康新概念37

8．长寿始于健康38

9．古人养生铭言39

10．古人保健“三支点”40

11．养生之本在于“心静”40

12．长寿名人的养生观42

13．长寿锦言43

14．养生语丝44

15．哪些人会长寿44

17．十寿歌45

18．长寿歌集锦45

16．十叟长寿歌45

19．人过中年生理几变46

20．人什么时候开始衰老48

21．人到中年以后49

22．和中年朋友谈养生50

23．中年自我保健十法52

24．中年保健十二条54

25．中年后怎样保持智力54

26．知识分子健脑十法55

27．忠告年过40岁的男人56

28．中年男性保健八忌57

29．中年人要克服三种惰性57

30．衰老危险区——五十至五十九岁58

31．老人的心理需求59

32．怎样延缓衰老60

33．老年人的健脑措施61

34．老有“四伴”益寿延年62

35．延年益寿切记八点63

36．老人养生五忌63

37．五种适养 有益长寿64

38．永葆青春二十法65

39．祝君多活二十年66

40．怎样活一百岁68

41．长寿者的典型性格69

42．调整性格70

43．健身要诀71

44．健康长寿十诀72

45．“清”字长寿歌72

46．影响人类寿命的二十八害72

47．抗老防衰新观点73

48．中医学专家认为——药补不如食补 食补不如神补73

49．吃药并非治病的最佳选择74

50．老年病人用药三原则75

51．长期服药者当心药物性营养不良76

52．生物钟与健康76

53．顺时令巧生活78

54．二十四小时内人的生理变化特点79

56．星期一与疾病80

55．生命中最危险的时刻80

57．脑危时刻81

58．日常保健最佳时间82

59．因时养生83

60．春季如何养生84

61．老年人春天的衣食住行85

62．夏季养生86

63．老年人如何安度盛夏87

64．老年人消暑五不宜88

65．夏季话保健88

66．秋季养生七宜90

67．冬季养生91

68．冬季养生暖背足92

69．天寒话足浴93

70．冬季民间养藏94

71．冷天四不宜95

72．冬练小心“极点”96

73．冬春交替话健康97

74．睡眠养生之道98

75．健身益寿话午睡99

76．睡觉姿势与身体健康100

77．睡前需做六件事100

78．睡前保健功101

79．晨醒赖床5分钟102

80．睡眠的“忌”与“宜”103

81．安眠有术103

82．浅谈睡眠过多症104

83．人对休息误解多105

84．积极休息法106

85．修身六诀106

86．健康长寿先修德108

87．“大德必得其寿”109

88．廉洁能延年110

89．身心和谐与健康111

90．身心愉悦有“五然”112

91．自我“掉价”笑对人生113

92．老年“十乐”114

93．处事从容日月长115

94．笑口常开祛病延年116

95．愉快的价值117

96．谈笑说哭118

97．9种病人不宜大笑119

98．适度娱乐有宜健康120

99．生气是养生之大忌120

100．生闷气的九大危害121

101．老人应激中的心理卫生122

102．健全的人应会表达愤怒123

103．不开心时莫“憋”着124

104．掌握情绪的易躁期125

105．忍要适度125

106．大怒有害，你能不能压一压？126

107．嫉妨危害健康127

108．怎样消除烦恼128

109．对抑郁症患者的忠告129

110．怎样进行自我心理调节130

111．养生要讲“平衡”131

112．养生也要讲辩证法132

113．益寿三部曲——少食 冷静 冬泳134

·运动篇·136

1．为健康而运动136

2．体动心静延年益寿139

3．运动有益健康140

4．健身锻炼的原则141

5．老年人运动五忌141

6．老人健身锻炼要诀142

7．身体是“本钱”会“花”才“增值”143

8．增氧排废 吐故纳新144

9．现代人为什么患病多——运动量减少145

10．“体适能”与“体适能运动”146

11．运动能防癌147

12．你最适宜哪项运动147

13．人老先从腿上老148

14．“两条腿等于两位医生”149

15．请君保护双脚——脚部保健法151

16．保养腿足 八十不老152

17．保健从脚开始153

18．步行——最简单的健身方法154

20．五种散步法155

19．常散步好处多155

21．步行减肥法156

22．呼吸步行健身法157

23．减肥操157

24．跑步能提高人体的抗癌能力158

25．健身跑的自我监督159

26．慢跑治哮喘160

27．长跑有讲究161

28．哪些老人不宜跑步162

29．运动不足可致病162

30．运动勿过度163

31．低强度运动有利健康164

32．坚持适度运动可延缓衰老165

33．多大运动量才安全166

33．运动量的掌握方法——酸加 痛减 麻停167

35．晨雾之中莫跑步168

36．黄昏锻炼好168

37．空腹晨跑不利健康169

38．晨练不宜去树林169

39．春天的运动养生170

40．耐寒锻炼从秋季开始170

41．冬季锻炼话呼吸171

42．老年人冬季锻炼的自我监护172

43．感冒后锻炼有害无益173

44．十种健康的放松方式174

45．办公室中小体操175

46．多伸几个懒腰好176

47．劳动是长寿之本177

48．家庭、最理想的运动场所177

49．家务健身操177

50．做家务与锻炼身体178

51．这样做可减轻疲劳179

52．消除疲劳六法180

53．“等候”健身法180

54．有效的收腰运动181

55．简易“撞背功”181

56．胃病患者怎样锻炼182

57．擦背可防癌183

58．肩周炎的体育疗法183

59．电视保健操184

60．面部按摩可延缓衰老185

61．“五十肩”可锻炼康复186

62．腹部按摩话保健187

63．腰椎自我保健疗法188

64．按摩养生 聪耳明目189

65．手背外旋治便秘190

66．壮五官190

67．手指健脑法191

68．四节操191

69．按摩手掌防咳喘192

71．自我按摩预防心绞痛193

70．防老五则导引术193

72．头痛的按摩治疗194

73．头部按摩法196

74．膝关节炎运动疗法197

75．足心道防百病197

76．摇橹荡舟198

77．养目六法199

78．固齿妙法199

79．关节炎患者的运动200

80．老人锻炼肌肉有妙方200

81．肩部酸痛自疗法201

82．减缓肩臂痛的运动202

83．游泳好处多202

84．春游六要203

85．夏日游泳保健七则204

86．勤做“脑体操”人老脑不衰205

87．高血压患者的保健按摩207

88．向后倒行治腰痛208

89．锻炼双耳可健身208

90．简易按摩10法209

91．自我保健妙法揉腹210

92．拍打健身211

93．长跑+爬楼梯=减肥“良药”212

94．椅上体操213

95．病弱老人的健身锻炼214

97．科学地练习气功216

96．气功与生命科学216

98．运动之后巧“休息”220

99．运动后五不宜221

·饮食篇·223

1．我国的膳食结构223

2．杂食颐天年224

3．合理营养有益健康225

4．世界五大长寿乡的饮食秘诀229

5．人体必需的14种维生素230

6．自我判断缺乏哪种维生素232

7．食物之最233

8．食物中的营养之最234

9．益脑食物234

10．八种特别饮食的适用人群235

11．几种清除体内污染的吃法236

12．老年人进食注意什么？237

13．老年人的饮食特点238

14．老年人饮食养生“九宜”238

15．浅谈老年人的膳食营养239

16．抗衰食谱240

17．预防早衰的食品241

18．防衰抗老的天然食物241

19．老年人吃饭有讲究243

20．老人冬季进补佳肴：黄精瘦肉汤243

22．老年人吃零食的选择244

21．老年人要及时补钙244

23．饥饿时不宜吃245

24．“伤食”可食疗246

25．饮食防癌246

26．卫生部提醒国人：十种食物不宜多吃251

27．易含致癌物的几类食品252

28．饮食格言253

29．食果蔬防治病253

30．抗癌蔬菜排座次254

31．微量元素与生老病死255

32．食疗可健身治病257

34．食疗歌（二）259

35．肉食疗效259

33．食疗歌（一）259

36．老人应常食猪蹄260

37．一年四季饮食有忌261

38．治病健身忌口歌262

39．水承载生命和健康263

40．水与人体健康264

41．生病为什么要多喝水265

42．劝君一日三杯水265

43．夏季最佳饮品——凉开水266

44．一日三餐话健康267

45．吃早餐=吃补药268

46．晚餐与养生269

47．细嚼慢咽益处多270

48．吃饭说笑有碍健康272

49．老年人的膳食计划272

50．饮食六宜273

51．饭后七不宜274

52．日咽唾液三百口 您可活到九十九275

53．饮食有节 健康益寿275

54．节食延寿有新说277

55．饭吃七分饱 增寿有依据278

56．谨防“节日病”279

57．理想食品麸子粉280

58．健身防病说黄豆281

59．四季进补佳品——黑米281

60．健体珍品——玉米282

62．绿豆——清补佳品283

61．常吃玉米能防病治病283

63．绿豆食疗集锦284

64．有关肉蛋的营养问题285

65．适量吃些肥肉有好处285

66．怎样吃蛋营养好286

67．营养学家建议应当多喝牛奶287

68．海蜇对降压、降脂、减肥有特效287

69．防癌保健请多食海藻类食品288

70．多吃鱼将使你受益终身289

71．海带的药用价值290

72．海带配豆腐 健康又长寿291

73．食用海鲜五不宜292

75．萝卜的自述293

74．甘薯保健作用新说293

76．巧食萝卜保安康294

77．胡萝卜的新功用295

78．吃大蒜的四大好处295

79．治病健身话大蒜296

80．常食土豆益处多297

81．春食菠菜利五脏297

82．多吃根类蔬菜298

83．蔬菜好吃也应因人制宜299

84．阳春三月话香椿300

85．豆中贵族——芸豆301

86．鲜花餐与人体健康301

87．青青枸杞好营养302

88．长寿食品——火麻303

89．色鲜味美的营养佳果——草莓303

90．“植物肉”——豆腐304

91．久服蜂蜜能益寿304

92．极力控制吃糖大可不必305

93．亦果亦药话大枣306

94．秋果治病亦致病306

95．营养学家的忠告307

96．食物的相助与相克309

97．并非人人皆宜的食物310

98．调味品的治病功能311

99．常食姜寿而康311

100．食醋好处多312

101．醋蛋的制法与功能313

102．醋浸食品五款313

103．天天喝点醋 健康有好处314

104．食用植物油动物油科学搭配二比一314

105．食大葱有益健康315

106．改掉这些饮食习惯316

107．食品中有“禁区”316

108．畜肉的食用禁忌317

109．疾病不同选择食物亦不同318

110．不同病症要食用不同水果318

111．调饮食 促康复319

112．老年病的食疗320

113．食物的阴阳谱321

114．老年人保健佳品——药粥322

115．寒冬话食粥323

116．饮食三件宝——粥、汤、羹324

117．回归自然的生食疗法324

118．素·野·粗·杂——人类食物发展新趋势325

119．漫谈中华饮食文化326

·生活篇·330

1．地球——人类的家园330

2．幸福家庭的标准332

3．家庭卫生六忌332

4．家庭治乱五招333

6．家庭氛围与身体健康334

5．清除家庭心理污染源334

7．让幽默走进家庭335

8．益寿生活方式337

9．生活中的多和少338

10．保持夫妻间的角色平衡338

11．深化夫妻感情的办法340

12．妻子忌讳什么340

13．性事和谐益寿年341

14．生活中的最佳时间342

15．生活应该常更新343

16．生活中的几种最佳姿势343

17．保持良好坐相344

18．保健姿势345

20．人际关系与健康346

19．因病确定睡姿346

21．如何处理好人际关系348

22．待客与健康348

23．待客与做客的礼节349

24．“电视病”种种350

25．50种疾病与看电视有关351

26．边看电视边健身352

27．头发与长寿353

28．预防脱发的“要诀”354

29．日梳五百不为多355

30．洗澡的学问356

31．勤开窗利健康357

32．中暑急救358

33．电风扇病359

34．健美六要诀360

35．如何预防老年性肥胖症361

36．夜生活：可别忘了健康362

37．久搓麻将以后362

38．麻将与六种疾病有缘363

39．专家认为梦是健康表现364

40．恶梦与疾病364

41．现代生活“四多”的误区366

42．伏天贮食有窍门366

43．十种错误的卫生习惯367

·烟酒茶篇·369

1．世界卫生组织再次忠告大家吸烟危害健康369

3．谈谈吸烟370

2．世界卫生组织警告长期吸烟者短命二十年370

4．烟草利税：愚人的金库373

5．烟草、烟雾中的有害成分374

6．吸烟不仅“害肺”也会“伤心”375

7．吸烟破坏呼吸道防御系统377

8．吸烟对泌尿、生殖系统的影响377

9．吸烟对消化系统的影响378

10．吸烟影响视力378

11．吸烟致癌探因378

12．吸烟可致骨髓异常379

13．在噪声中吸烟易致耳聋380

15．女性吸烟更危险381

14．烟害新观381

16．女性吸烟后果与保健382

17．被动吸烟后患无穷384

18．怀孕吸烟——孩子易成“烟民”385

19．抽烟危害的“新证据”385

20．“二手烟”危害新发现387

21．吸烟的误区388

22．养生须慎酒389

23．李时珍之酒论391

24．老年人不宜服药酒391

25．饮酒容易早衰392

26．长期嗜酒易骨折392

27．喝酒对心脏的影响393

29．酒对消化道的影响394

28．酒对肝脏的影响394

30．酒对泌尿、生殖系统的影响395

31．为什么说患肝病喝酒如服毒395

32．喝酒取暖不可取396

33．给孩子饮酒是害不是爱397

34．中国人的日常焦虑——醉酒焦虑398

35．宴席上不宜劝酒399

36．浓茶解酒不可取家庭除醉自有法400

37．饮啤酒适可而止401

38．什么人不宜喝啤酒401

39．喝少量葡萄酒为何有益健康402

40．适量饮红葡萄酒能延缓动脉硬化403

41．藏酒不能无限期404

42．掂掂“烟酒”二字的份量405

43．漫谈中国的茶文化406

44．饮茶的十大好处409

45．多饮绿茶，抗病健身409

46．饮茶与防癌410

47．每天喝茶十杯癌症发病率降低一半411

48．饮茶可以保护视力412

49．饮茶可预防白内障412

50．夏季茶疗降血压413

51．防暑降温热茶最好413

52．药茶伴君度盛夏414

53．茶叶妙用415

54．茶水漱口的妙处416

55．侃泡茶417

56．饮茶四季有别418

57．饮茶十不宜419

58．怎样鉴别茶类珍品420

·防疗篇·422

（一）肿瘤病422

1．老龄化与肿瘤心血管病防治422

2．什么是癌423

3．“癌”字溯源425

4．中国抗衰老研究中心揭开癌症生成之谜425

5．为什么肿瘤病人越来越多？426

6．老人为何易患癌症？427

7．各类癌症的高危人群428

8．男人更易患喉癌429

9．癌症的早期信号429

10．脑瘤有征兆吗？430

11．癌症≠死亡432

12．癌症的预防434

13．预防癌症的十二条措施436

14．防癌新见解436

15．癌症诚凶险预防定有效437

16．有关预防肠癌的忠告438

17．癌症与饮食习惯有关439

18．饮食与癌症441

19．抗癌食品442

20．生活防癌诀窍444

21．萝卜是防癌“良药”446

22．怎样烹调利防癌447

23．厨房里的致癌因素448

24．酱油对前列腺癌有疗效448

25．癌症“绝缘区”449

26．多吃淀粉少患结肠癌450

27．抗癌独秀——半枝莲450

28．食道癌病人的粥羹饭451

29．哪些药会致癌451

30．癌症与性生活452

31．老年人肩臂痛需防肺癌453

32．抗癌药粥453

33．胃癌术后的家庭护理454

34．食道癌病人的饮食455

35．癌症的“自然消退”与逆转456

36．韩应斗吃百样草治好绝症457

（二）心脑血管病458

1．生命之泵——心脏458

2．我国心血管病人日趋增多459

3．老年人心脏有哪些变化459

4．影响心脏健康的因素460

5．预防心脏病十法462

6．防治心脏病的新对策463

7．心肌梗塞的自我防范463

8．诱发心梗的日常因素465

10．心肌梗塞病人的家庭护理466

9．心肌梗塞发病的征兆466

11．咳嗽——心脏病简易自救法468

12．心力衰竭的早期症状与防治468

13．心绞痛患者应学会自我观察病情469

14．冠心病危险因素：高胆固醇血症470

15．如何预防冠心病471

16．防治冠心病偏方九则472

17．中老年人怎样预防冠心病？473

18．冠心病患者吃什么好473

19．防治冠心病的有效措施——每天吃一个苹果474

20．走路治冠心病475

21．老年冠心病人的家庭护理477

22．冠心病人要保暖防春寒478

23．冠心病人早晨须警惕479

24．预防脑血管病有对策480

25．缺硒——心脏血管病成因新说481

26．为了心脏，请您勿发怒和猜疑481

27．适合心脑血管病人的十种食物482

28．早餐心脑血管病人不应忽视483

29．常吃坚果类食物可预防心脏病484

30．茶+苹果+洋葱可预防心脏病485

31．心血管病人的穿戴485

32．心脏病人不宜独处486

33．自疗心慌487

34．冬春之交应防脑溢血488

35．心脑血管病人谨防热浪袭击489

36．心血管病人的旅途保健490

37．最能增强心脏功能的运动量490

38．心脏病患者活动要适度491

39．心脏病人：上午吃药下午锻炼492

40．脑血管病患者的“座右铭”——慎起居 节饮食远房帏 调情志493

41．喝水、动指防脑血管病493

42．心脏性猝死的院外急救494

43．低胆固醇可致脑卒中发病率增高495

44．中风的常见先兆496

45．哪些人容易患中风？498

46．冬季防中风499

48．脑中风救治常识500

47．多食水果蔬菜减少中风危险500

49．老年人的高血压病501

50．自测血压好处多505

51．血压以多少为好？506

52．常见的高血压发病原因506

53．运用新观点治疗高血压507

54．轻型高血压必须治疗508

55．轻度高血压的食疗510

56．高血压防治良方——饮食、运动、情绪510

57．防治高血压的十条措施511

58．能降低血压的蔬菜512

59．“二多、二少、二坚持”513

60．非药物降压法514

61．高血压患者生活起居六注意515

63．按摩防治高血压516

62．高血压患者“三松”——衣领松、裤带松、鞋子松516

64．高血压病人的自我康复518

65．高血压病人与有氧代谢运动520

66．巧锻炼 降血压521

67．高血压患者的保健按摩523

68．介绍一种降压功法524

69．血压高不宜急降525

70．老年人降压当慎重526

71．低血压的成因与防治527

72．体位性低血压及防治528

73．低血压亦有害529

75．高血脂患者的饮食调养530

74．哪些情况可引起高血脂530

76．脑动脉硬化病人吃、喝、睡531

77．保护你的血液532

78．预防大脑退化的几种方法534

（三）其他常见病535

1．常见老年病有哪些535

2．口腔保健六法536

3．您了解糖尿病吗537

4．糖尿病的病因及预防措施538

5．糖尿病的食疗法539

6．糖尿病人饮食歌541

7．糖尿病与脚的保健542

9．推拿治疗糖尿病543

8．糖尿病人需适量锻炼543

10．怎样发现肝病？545

11．脂肪肝是怎么回事546

12．肝炎康复 以养为上546

13．患了肝硬化怎么办547

14．保护您的肾脏548

15．中老年人请警惕骨质疏松550

16．何人易骨质疏松551

17．骨质疏松的康复552

18．缺钙与骨质增生552

19．骨折的早期预测与预防554

21．腰痛病的根除法555

20．老年腰腿痛的沐浴疗法555

22．中老年人膝关节的保健556

23．青光眼老人生活须知557

24．中老年常见眼病的食疗558

25．综合治理“老花眼”558

26．自己治疗鼻窦炎559

27．老年颈椎病的自我保健561

28．腰椎间盘突出症的自我保健疗法561

29．常见的生理性水肿563

30．抽筋的预防和自我救护564

31．如何防止腿部静脉曲张566

32．头痛的自我保健566

33．胆病患者的家庭保健567

34．牙病的预防与治疗568

35．预防老年性痴呆的十点建议569

36．老年便秘是非多570

37．防治便秘三件宝：蔬菜 红薯 水果571

38．自然疗法治便秘571

39．在家怎样治痔疮573

40．秋冷防感冒十法573

41．冬季感冒的防治574

42．常见病患者的禁忌575

43．疾病康复与体位576

44．消化不良的自我保健577

45．生病起于过用577

46．“劳”与疾病578

47．中药也是药 是药三分毒580

48．挡住艾滋病没有救世主581

49．老年人的夜间保健581

50．家庭急救十忌582

51．奇妙的自然疗法583

52．音乐疗法及适应证584

·寻医篇·585

1．您会看病吗585

2．看病的学问586

3．看专家门诊五须知587

4．看中医前“四不宜”588

5．求医治病六戒588

6．病人就诊七忌589

7．学一点自我诊病的知识590

8．疾病的“睛雨表”——脸色591

9．痰，别一吐了之593

10．注意您身体上的报警信号594

11．清晨，照镜子594

12．看鼻知病595

13．勤察舌苔早防病595

14．辨口味知疾病596

15．看看你的唇597

16．观指甲断疾病598

17．食欲测疾病599

18．自汗、盗汗、绝汗600

20．出现哪些症状需要心理咨询601

19．皮螯虽小 不可小觑601

21．滥用止痛药有十害603

22．中药汤剂服法种种604

附：验方（法）集萃605

1．鲁迅与验方605

2．治癌妙法606

3．治老年风湿腰痛方607

4．痔疮自疗法607

5．治疗气管炎验方607

6．用青核桃皮治疗脚癣608

7．生姜能治皮失眠症608

8．大蒜快速止咳法608

9．秘方治咽炎608

13．姜韭牛奶羹609

12．薄荷粥治风热感冒609

10．荠菜食疗小验方609

11．治夜盲三法609

14．明目驻颜两法610

15．治酒糟鼻方610

16．治牙痛验方610

17．治肠炎（急慢性）方610

18．苦杏仁加醋治牛皮癣611

19．口眼歪斜单验方611

20．通便三方611

21．巧除脚臭二法612

22．牙膏的妙用612

23．消咳止喘食疗验方612

24．治疗过敏性皮炎验方612

27．桃花粥治癫痫613

28．心脏早搏内服方613

25．菠菜根可治便秘613

26．保健小窍门613

29．热敷眼和脑血脉流通好614

30．防止老人视力减退妙法614

31．蝉蜕治失音614

32．蜂蜜茶治咽炎615

33．桔皮治老年习惯性便秘615

34．治脚气病验方615

35．吃紫菜治胃溃疡615

36．常食黑木耳能排结石615

38．止呃逆的简便方法616

37．冬病夏治疗效好616

39．灰指甲的防治617

40．治偏瘫小验方（血栓后遗症）618

41．治冻疮验方618

42．治听觉衰退验方619

43．黄豆治便秘619

44．豆腐白糖治烫伤619

45．甲鱼头治痔疮620

46．治翼状胬肉方620

47．慢性咽喉炎食疗方620

48．治疗糖尿病偏方620

52．烫伤家庭疗法621

54．治痔疮方621

53．柳叶可治脚癣621

50．癣药特效方621

51．治腹泻、五更泻特效方621

49．巧治急性腰扭伤621

55．治痔良方622

56．止咳平喘622

57．老人耳鸣的简易疗法622

58．红糖可防血管硬化622

59．瘢痕药膏治烧伤623

60．治疗哮喘一法623

61．治肠伤寒二方623

66．按摩指甲治疗高血压624

65．食盐治结膜炎（红眼病）624

62．仙人掌治疗腮腺炎624

64．姜酒液治颈椎病624

63．治鼻出血有良方624

67．冬治手足皲裂方几则625

68．治疗气管炎方625

69．鸡蛋鲜姜治咳喘626

70．葡萄糖可治痔疮626

71．蚕砂妙用627

72．药蛋疗法验方627

73．药蛋治眩晕628

74．仙人掌可治凡人病629

75．几种果皮的药用630

77．石榴的药用价值631

76．瓜皮的药用631

78．自制菊花蜜治萎缩性鼻炎632

79．食物治痱子十法633

80．巧治湿疹633

81．烫伤的家庭处理634

82．脚鸡眼的防与治635

83．巧用伤湿膏636

84．吃得巧 睡得好636

85．按摩腹部减肥法636

86．治疗急性睾丸炎验方637

87．苦胆治脚气637

88．防治打呼噜637

89．治“狐臭”六方637

93．大葱叶治烫伤638

92．大蒜治扁平疣638

90．散毒仙丹638

91．大蒜治手掌脱皮638

94．巧治嗓音嘶哑639

95．醋奶消除眼皮肿胀639

96．饮茶可以防龋齿639

97．双手扫耳健肾法640

98．按摩通便640

99．巧除入眼异物640

100．止牙痛方640

107．羊苦胆可治红眼病641

106．鸡蛋油治烫伤641

105．大黄蜂蜜治烧伤641

104．蛋清白酒治烧伤641

103．猪毛油治烧伤641

102．马铃薯治烧伤641

101．咀嚼可防痴呆症641

108．鸡蛋治咳嗽642

109．牛奶、蜂蜜治溃疡642

110．啤酒治汗脚642

111．鸡蛋白胡椒治遗尿642

112．开水的医用642

113．紫茄子治肝炎642

114．首乌芝麻鸡治贫血642

119．捏手掌心可控制血压643

118．简法治疗高血压643

115．黑豆减轻老花眼643

116．皮肤防皱二方643

117．治昆虫入耳643

120．干老玉米胡子可治疗高血压644

121．盐茶治感冒咳嗽644

122．醋茶治痢疾644

123．健胃益肾的莲子茶644

124．菊花龙井茶治头痛眩晕644

125．益脾健胃饮柿茶644

126．月季红糖茶可理气消肿644

130．吸热蒸汽治感冒645

132．一擦光645

131．常吃香蕉防中风645

129．巧治风火牙痛645

128．残茶去癣法645

127．治脱肛方645

133．治急性肠炎、腹泻不止法646

134．各种原因引起的急性尿潴留646

135．治跌打扭伤、红肿疼痛（未破溃出血者）方646

136．止牙痛不休方646

137．姜汁治气管炎646

138．香菜汤治痔疮646

139．“三风”酒治关节炎646

144．感冒外治方647

143．牙膏涂穴治感冒647

145．快速健脑法647

141．治蛲虫三方647

142．葱白治伤风感冒647

140．保肝花生汤647

146．治痛经方648

147．治感冒或气管炎咳嗽方648

148．快速止咳法648

149．巧治足跟痛648

150．蝉衣治疗眼疾喉疾649

151．巧降胆固醇649

152．厨房里的“良药”649

155．生姜药用650

154．鸡蛋豆浆650

153．仙人掌冰片治疗带状疱疹650

156．酒精棉球治头疼651

157．食醋豆健身心652

158．自我治疗前列腺肥大652

159．大蒜入药疗效佳653

160．30分钟治感冒654

161．跌倒自救五字诀655

162．颈椎病的简易疗法655

163．自疗足跟骨刺656

164．毒虫咬（螯）伤的简易疗法657

165. 黑发仙丹658