《中老年健身迪斯科》求取 ⇩

前言2

一、准备动作2

二、活动组合4

三、双臂组合5

四、单臂组合11

五、踢踏步15

六、秧歌步19

七、横步组合21

八、捶肩动作24

九、手交叉组合25

十、甩手组合27

十一、恢复动作28

十二、伴舞乐曲29

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