《中老年迪斯科 第2版》求取 ⇩

第一部分 迪期科基本动作一、手形1

半握拳1

开掌1

打指1

二、手位2

一位2

二位2

三位2

四位3

五位3

六位3

七位3

八位4

小一位4

小二位4

小三位4

小四位5

小五位5

小六位5

小七位5

小八位6

三、脚位6

一位6

二位7

三位7

四位7

五位8

六位8

四、头颈部动作9

横摆头10

转头11

五、肩、背部动作12

耸肩12

压肩14

圆肩14

夹肩15

柔肩15

六、肘部动作16

小立圆17

大立圆18

交替手20

上下单曲伸20

单划∞字22

交叉划双∞字25

双划∞字27

七、腰部动作29

拧身29

横摆中腰30

轮指31

弯前腰33

深呼吸34

波浪式35

单腿下前腰37

抱吸腿立腰37

旁单腿下腰38

后吸腿38

八、胯部动作39

横摆胯39

圆胯40

立圆胯41

三角胯41

九、腿部动作（一）42

一位双曲伸43

一位点跺步43

二位点跺步45

三位点跺步46

五位点跺步48

十、腿部动作（二）50

二位双曲伸51

双曲膝划圆51

四位双曲伸52

二位单曲伸53

半脚尖单曲伸54

点地曲伸55

第二部分 迪斯科舞组合一、24动组合56

曲点步，交替手56

原地进退步，小立圆掌57

横上点步，围腰手59

横走曲点步，二七位手60

一步一点扩胸61

错步平步立圆手63

四位后踏步65

三步一抬双托掌66

横摆步靠腕68

三步一点转身69

滑步70

横向点地错步72

单手小8字74

双晃8字手错步75

交叉8字手78

错步大甩臂80

点地步曲肘上托手82

左右三角胯83

左右横摆胯85

进退步拧身，横上点地步86

拍手磕脚，点步撩腿88

拍手前抬腿90

翻、托、拉、推手91

收尾动作92

二、32步组合94

进退步94

横点步95

三步一点左横步96

三步一抬右横步97

十字步拧身98

左右上托手99

左右拧胯上步100

后退步勾脚101

第三部分 秧歌舞扇花托扇102

左右半蹲扇103

抄扇与放扇105

大撇扇106

五位手抖扇走108

缠头扇109

招扇与羞扇110

上摆扇111

合扇与扛扇112

提扇114

砍扇提拧步115