《老年迪斯科舞》求取 ⇩

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第一套1

第一节精神抖擞1

第二节基本步2

第三节头、颈、肩活动3

第四节腰部活动6

第五节基本步7

第六节 喜相逢 （挺拇指）7

第七节 打双枪 （弹二指）8

第八节孔雀戏 （伸三指）10

第九节巧梳妆 （并四指）13

第十节彩蝶飞 （五指舒张）15

第十一节基本步22

第十二节看钟表22

第十三节拖地板23

第十四节穿袜子24

第十五节洗衣服25

第十六节顶天立地26

第十七节心花怒放28

第十八节 皆大欢喜 （拍手笑）30

第二套32

第一节金色朝阳32

第三节青春35

第二节唤回活力35

第四节头、颈、肩活动38

（1）转身单肩38

（2）抬头双肩38

（3）低头双肩39

（4）单肩交换39

（5）转身甩头40

第五节腰部活动41

（1）左右转身41

（2）转身上举41

（2）单踏步 （转身单踏步）43

（1）左右踏步43

第六节基本步43

（3）双踏步44

（4）十字交叉步44

（5）八步46

（6）二十四步48

第七节双人队列49

第八节滑冰步53

第九节看钟表54

第十节上下伸展55

第十一节顶天立地57

第十二节心花怒放60

第十三节皆大欢喜62