《老年保健丛书 上 老年养心之道》求取 ⇩

第一章老化、衰老、寿命1

第一节 人口老龄化1

第二节 衰老的机理、特征与抗老5

第三节 寿命相关的因子14

附一：预防衰老的艺术22

附二：青春永驻的新发现26

第二章年老过程中的感知变化27

第一节 感觉的基本含义、种类、感受性及其特点27

第二节 知觉的心理结构和特征30

第三节 老年人的知觉变化32

第三章老年记忆、注意和智力的变化42

第一节 记忆过程42

第二节 记忆痕迹46

第三节 遗忘48

第四节 老年人的记忆特点50

第五节 老年注意的变化54

第六节 老年智力的改变57

第四章老年人的思维特点62

第一节 思维的基本含义和特征63

第二节 思维的神经基础65

第三节 老年人的思维特点70

第五章老年过程中的情感变化72

第一节 情绪与情感72

第二节 情绪与应激75

第三节 情绪与健康76

第四节 老年人的情绪变化78

第六章老年人的动机改变和运动特点81

第一节 老年人的动机改变81

第二节 老年人的运动特点84

第三节 运动使老年人青春常在86

第七章老年人的性格改变92

第一节 气质93

第二节性格94

第三节 老年人的性格特征及个性改变96

第四节 中国老年人的心灵美99

第八章老年心理卫生102

第一节 心理的实质102

第二节 心理健康的标志105

第三节 心理需要与身心健康108

第四节 泰戈尔的心理平衡112

第五节 更新观念维护心理健康115

第六节 老年人的心理感受变化118

第九章老年的脑变化123

第一节 脑的结构与生理功能123

第二节 脑年龄的形态学改变129

第三节 脑血流的年龄变化131

第十章睡眠与抗衰益寿134

第一节 觉醒与睡眠134

第二节 睡眠生理与个体差异136

第三节 梦境与失眠139

第十一章老年人的精神生活146

第一节 音乐与精神健康146

第二节 服饰与精神生活149

第三节 老年人的性生活和爱情152

第四节 老有所为156

结束语161

附录162

表一：我国人口寿命变动数据162

表二：老年人行为能力老化自身检测表164

表三：脑的老化程度检测表165

表四：基本寿命表168

表五：基本寿命修正表170