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意拳养生站桩功简介1

意拳养生站桩功要点3

意拳养生站桩功的姿势和要求6

一、站式一 撑抱式6

二、站式二 浮托式7

三、站式三 混元式7

四、站式四 矛盾式8

五、站式五 扶按式8

七、坐式一9

六、行走式9

八、坐式二10

九、坐式三10

十、坐式四11

十一、卧式一11

十二、卧式二12

十三、卧式三12

十四、卧式四13

（一）意拳养生站桩功的意义和作用14

一、意拳养生站桩功概论14

意拳养生站桩功的原理及方法14

（二）意拳养生站桩功的分类15

（三）意拳养生站桩功的特殊性15

二、意拳养生站桩功的基本练法16

（一）站功的基本练法16

（二）坐功的基本练法21

（三）卧功的基本练法22

（四）行功的基本练法23

（一）运动量25

三、意拳养生站桩功的医疗练法25

（二）意念活动27

（三）呼吸28

四、意拳养生站桩功的医疗方式28

（一）练功疗法28

（二）综合疗法29

五、练功出现的反应29

（一）生理性反应29

（三）物理性反应30

（二）病理性反应30

六、练功发生的变化31

（四）心理性反应31

（一）站桩发生的变化32

（二）坐、卧功发生的变化33

七、练功的注意事项34

（二）人体重力的作用力36

（三）其他物质的作用力36

（一）人体生命活动的作用力36

八、人体组织细胞运动的产生36

九、人体组织细胞运动和运动量的产生37

（一）人体组织细胞运动的产生37

（二）人体组织细胞运动量的产生39

十、静式运动的医疗效果39

（一）静式运动可以重点对神经系统进行锻炼39

（二）静式运动可心对神经系统进行充分调节40

（三）静式运动可以对营养物质和能量进行更有益的重分配40

（一）意拳养生站桩功的要素41

十一、意拳养生站桩功的要素和原则41

（四）静式运动可以对疾病进行充分的调整和修复41

（二）意拳养生站桩功的原则43

十二、“内气”—热能和电能43

十三、医疗病种44

十节动功46

一、分拨水46

二、揉浮式47

三、双手云球49

四、按弹簧50

五、空中滤气51

六、开合力52

七、蜻蜓点水53

八、神丝运动54

九、神龟出水55

十、摩擦步56

自我功力按摩57

意拳养生站桩功疗效患者谈62